Os shakes de frutas são ótimas opções para ter uma alimentação mais saudável, adicionar bons nutrientes no organismo e, de quebra, perder alguns quilinhos. Quer aprender uma receita fácil e saudável para emagrecer? Aprenda o preparo do shake de maçã e aveia.
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A bebida é rápida de fazer e riquíssima em nutrientes. A mistura dos ingredientes ajuda o nosso organismo a funcionar melhor, já que a maça e a aveia são ótimos alimentos para fazer parte da rotina alimentar. E tem mais: os shakes são bem-vindos em qualquer hora do dia!
Shake de maçã e aveia
A ideia é te ajudar a ter uma vida mais saudável e novas opções para os lanches e refeições. Toda família pode aproveitar e saborear essa delícia.
A maçã, assim como outras frutas, é rica em vitaminas, minerais e fibras que ajudam a deixar o corpo mais saudável e até serve como aliada na prevenção de muitas doenças. Um organismo bem nutrido é muito mais forte!
Ao consumir os shakes de frutas você consegue de uma só vez uma boa dose de nutrientes. É também uma boa dica para garantir alimentos saudáveis nos dias mais quentes.
Mas, nada de excesso. É importante consultar com um nutricionista para saber a quantidade ideal para o seu organismo e metas. Os shakes também não devem substituir completamente as refeições.
Como preparar o shake?
Então, agora que você conhece mais todos os benefícios, aprenda a receita do shake de maçã e aveia. Para fazer o shake, você só precisa de água, aveia e uma maçã picada.
Basta colocar tudo no liquidificador e bater até ficar bem misturadinho. Se quiser, pode adicionar algumas pedrinhas de gelo para deixar ainda mais refrescante.
O shake pode ser consumido no café da manhã, nos lanches da tarde ou até como uma refeição mais leve antes de dormir. Tenha uma dieta equilibrada, evite os industrializados, beba muita água e pratique atividade física. A perda de peso será consequência e sua saúde vai agradecer tanto cuidado.
