Você conhece alguém que sempre parece ser a fonte de drama? O renomado psicólogo e especialista em terapia de trauma, Dr. Scott Lyons, com mais de 20 anos de experiência, considera que algumas pessoas parecem prosperar no drama, mas por trás disso, geralmente se sentem sozinhas e desesperadas por controle em suas vidas.
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A seguir, vamos explorar sete sinais tóxicos de alguém viciado em drama, conforme apontado pelo especialista, e fornecer algumas dicas sobre como lidar com eles.
1. Sentem uma sensação de urgência constante
Uma característica marcante das pessoas viciadas em drama é a sensação implacável de urgência. Para elas, algo sempre parece estar errado. Para intensificar essa urgência, elas criam uma vida cheia de projetos, compromissos e prazos. Até mesmo tarefas simples se tornam pesadas e difíceis.
2. Utilizam linguagem exagerada
Pessoas viciadas em drama têm o hábito de usar linguagem exagerada para chamar a atenção. Elas adicionam palavras intensas e crescentes para enfatizar suas histórias, como “extremamente ruim” em vez de simplesmente “ruim”. Além disso, recorrem a metáforas dramáticas para narrar suas experiências, buscando impactar emocionalmente seus ouvintes.
3. Precisam ser o centro das atenções
As pessoas viciadas em drama raramente ficam em segundo plano. Preferem estar envolvidas em uma situação maior que a vida para se sentirem importantes e alimentar a necessidade constante de atenção.
4. Reencenam e recontam histórias com intensidade
Um comportamento típico de pessoas viciadas em drama é recontar repetidamente as mesmas histórias emocionais para diferentes públicos. Isso lhes permite desabafar continuamente. Além disso, é comum que adicionem variações à situação original, tornando a narrativa ainda mais intensa e dramática.
5. Concentram-se nos elementos negativos ou estimulantes da vida dos outros
Geralmente, as pessoas viciadas em drama estão mergulhadas em acontecimentos da vida de outras pessoas. Com o aumento da solidão em nossa sociedade, é fácil nos distrairmos com os que estão ao nosso redor e nos esquecermos de cuidar de nossas próprias demandas.
6. Preocupam-se (e ficam presas) em sua própria história
Pessoas viciadas em drama veem a si mesmas como protagonistas e precisam da atenção unidirecional de um público. Elas gostam de atribuir papéis ao restante do “elenco” e, se os outros não seguirem o script esperado, podem surgir problemas e conflitos.
7. Sentem falta de controle
A incapacidade de controlar ou até mesmo prever o mundo externo leva as pessoas viciadas em drama a se sentirem oprimidas, desamparadas e vitimizadas. Embora todos possamos experimentar essa sensação em algum momento, ela é especialmente intensa para essas pessoas. Pequenos inconvenientes ou erros podem se transformar em grandes catástrofes em suas mentes.
Afinal, como lidar com o drama?
Identificar comportamentos de uma pessoa viciada em drama é o primeiro passo para lidar com a situação adequadamente. Confira algumas dicas úteis:
Suavize sua resposta: Quando perceber que alguém está se envolvendo em um ciclo dramático, lembre-se de que essa pessoa está buscando chamar atenção. Tente se afastar emocionalmente e adotar uma postura compassiva em vez de se envolver.
Estabeleça limites claros: É importante definir limites e comunicar o que você está disposto a ouvir. Seja claro sobre sua disponibilidade e evite permitir que a outra pessoa o envolva em culpas ou jogos emocionais.
Distancie-se, se necessário: Em certos casos, pode ser necessário se afastar e até mesmo terminar o relacionamento, pelo menos temporariamente. Priorize sua saúde mental e bem-estar, protegendo sua energia e atenção.
