Escovar os dentes é uma atividade importante que deve ser realizada diariamente para manter a saúde bucal em dia e prevenir problemas como cáries, gengivite e tártaro. No entanto, muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre a maneira correta de escovar os dentes. Neste artigo, vamos explicar o passo a passo de como escovar os dentes adequada e quais cuidados devem ser tomados.
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A técnica adequada para escovar os dentes
A técnica de escovação correta envolve alguns passos simples. Primeiramente, é importante usar uma escova de cerdas macias e uma pasta de dente com flúor. O flúor ajuda a fortalecer o esmalte dos dentes e previne a formação de cáries.
Para começar a escovação, incline a escova em um ângulo de 45 graus em relação à linha da gengiva. Em seguida, faça movimentos circulares e suaves com a escova nas superfícies externas e internas dos dentes, com especial atenção para as áreas de difícil acesso. A escovação deve durar pelo menos dois minutos.
Além disso, é importante escovar a língua para remover as bactérias que podem causar mau hálito. Para fazer isso, basta passar a escova suavemente pela superfície da língua.
Outra técnica que pode ser utilizada é a técnica de Bass ou sulcular. Essa técnica é especialmente indicada para prevenir e controlar a doença periodontal, que afeta as gengivas e pode levar à perda dos dentes. Para utilizar essa técnica, coloque a escova em um ângulo de 45 graus em relação à linha da gengiva e faça movimentos vibratórios para remover a placa bacteriana que se acumula abaixo da gengiva.
A frequência adequada para se escovar os dentes
De acordo com a Associação Dental Americana, o ideal é escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, durante dois minutos a cada vez. É importante escovar os dentes após as refeições e antes de dormir.
Outros cuidados importantes
Além da escovação adequada, existem outros cuidados que podem ajudar a manter a saúde bucal em dia. Alguns desses cuidados incluem:
- Usar fio dental diariamente para remover a placa bacteriana que se acumula entre os dentes;
- Utilizar enxaguante bucal após a escovação para ajudar a reduzir o número de bactérias na boca;
- Beber bastante água para manter a boca hidratada e ajudar a remover as partículas de alimentos;
- Ter uma dieta saudável, evitando o consumo excessivo de alimentos e bebidas açucaradas;
- Consultar regularmente um dentista para avaliar a saúde bucal e realizar uma limpeza profissional.
A escovação dos dentes é uma atividade simples, mas fundamental para manter a saúde bucal em dia. Ao seguir a técnica adequada e tomar os cuidados necessários, é possível prevenir problemas como cáries, gengivite e doença periodontal. Portanto, não deixe de escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia e de consultar um dentista regularmente
