O consumo excessivo de fast food pode promover sérios riscos à saúde, visto que falamos de alimentos com alto teor calórico. Muitos deles usam ingredientes que não são muito saudáveis! Se você ama os lanches do McDonald’s, pega essa dica: evite um lanche que pode ser uma bomba para o seu corpo. Ele tem mais de mil calorias.
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Isso não quer dizer que você não pode comer fast food vez ou outra, ou seja, quando sentir aquela vontade esporádica, mas tudo na vida é uma questão de equilíbrio. É preciso se alimentar bem, priorizar os alimentos mais saudáveis e praticar atividades físicas, por exemplo, antes de cair na junk food.
1000 calorias!
Entre os riscos associados ao consumo excessivo de fast food, estão a obesidade, assim como as doenças cardíacas, diabetes, pressão alta, colesterol elevado, deficiências nutricionais e muito mais. Por isso, muita atenção com os excessos! O seu corpo pode sentir bastante os impactos de uma alimentação ruim e pobre em nutrientes.
Além de adotar uma dieta mais rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, você consegue garantir a ingestão adequada de nutrientes e reduzir os riscos associados ao consumo excessivo de fast food.
Se vez ou outra quiser saborear um bom lanche e fugir um pouco da rotina, não há problema algum. Só que, para evitar os exageros, tenha cuidado ao consumir o Big Tasty Bacon Barbecue do McDonald’s.
O alerta é de nutricionistas que analisaram o que o lanche oferece ao nosso organismo. O BTBB foi considerado uma das piores opções de todas! O sanduíche é altamente calórico, pois contém um hambúrguer bovino; queijo emental; molho barbecue; fatias de bacon; tomate; alface americana; cebola crispy; molho tasty e pão com gergelim.
Só o sanduíche tem 1002 calorias. Se adicionarmos batatas fritas médias e um refrigerante médio, a refeição chega a 1511 calorias. Um pouco demais, hein? Além disso, o lanche contém gorduras saturadas e sódio não saudáveis.
Por isso, mesmo na hora de optar por um lanche de fast food, tenha atenção sobre qual irá pedir para evitar os excessos e priorizar as melhores opções, tudo em prol de uma boa saúde.
