O uso excessivo de celulares traz consigo uma série de problemas de saúde que merecem a nossa atenção. Segundo um estudo realizado pela consultoria Data.ai, o Brasil está entre os cinco países onde o tempo diário gasto com o celular é maior, atingindo 5,3 horas em 2022. Esse hábito tem consequências negativas para o nosso bem-estar.
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Problemas na coluna, tendões e articulações
Um dos mais comuns relacionados ao uso prolongado do telefone é o impacto na postura e na coluna. O constante hábito de inclinar o corpo para visualizar a tela pode resultar em desconforto, dores e até mesmo danos graves à coluna vertebral. Além disso, os movimentos repetitivos dos dedos durante a digitação e a navegação no celular podem levar ao desenvolvimento de tendinite, ou seja, você acabará inflamando as articulações e tendões.
O seu sono é afetado
A qualidade do sono também é afetada pelo uso excessivo do celular.
A luz azul emitida pelos dispositivos interfere nos neurônios, perturbando o ciclo natural do sono e prejudicando a produtividade e a concentração durante o dia. Além disso, a exposição prolongada às telas pode comprometer a saúde ocular, aumentando o risco de desenvolver miopia, astigmatismo e dores de cabeça.
Impacta no ganho de peso
Outro problema decorrente do uso constante do celular é o ganho de peso.
Estudos revelam que o uso do telefone durante as refeições pode aumentar o consumo de calorias em até 15%. Não podemos ignorar os efeitos estéticos desse comportamento. A posição inclinada do pescoço ao usar o celular pode alterar a estrutura facial, causando rugas e até papadas.
A redução do tempo de tela do aparelho ajudará a evitar esses problemas
Diante desses problemas, é crucial estarmos conscientes dos danos à saúde causados pelo uso excessivo do telefone. Também devemos adotar medidas para minimizar o seu impacto. Manter uma postura adequada, fazer pausas regulares, evitar o uso do celular antes de dormir e durante as refeições, além de cuidar da saúde ocular, são todas ações essenciais para preservarmos o nosso bem-estar físico e mental diante dessa era tecnológica.
