Quando pensamos em suplementos alimentares para ganhar músculos, pensamos logo na creatina ou no Whey Protein. Na conversa poucos se lembram que o levedo de cerveja pode ajudar você a ganhar massa muscular. E aí, você sabia que alguns fisiculturistas chegam a usar levedo de cerveja?
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Podendo ser encontrado também em formato de cápsula ou comprimido, o levedo de cerveja acompanha diversos benefícios — desde que ingerido corretamente e sem exageros. Hoje, comentaremos sobre eles, dando um destaque para os ganhos musculares providos.
É possível ganhar músculos com levedo cerveja? Aproveite e veja outros benefícios
Começando com suas vantagens, o ganho de músculo. Em sua estrutura, o levedo encontra-se como uma boa opção para quem deseja ganhar músculos devido sua notável quantia de proteína, além de também ser fonte de vitaminas do complexo B, minerais e fibras, o que faz com que o levedo de cerveja seja uma opção interessante.
Algumas vitaminas do complexo B no levado incluem: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico), B6 (piridoxina).
O ator Arnold Schwarzenegger, em seus tempos de fisiculturismo, já revelou usar levedura de cerveja para ganhar músculos. Ele a misturava em um milkshake ou comia ovos crus (não é nenhuma recomendação).
Lembre-se: ele não vai operar magicamente. Para conseguir ganhar músculos, é preciso equilibrar a sua alimentação com as atividades físicas para estimular o crescimento muscular.
Atua na redução do colesterol
Estudos apontam que a levedura de cerveja pode ajudar a diminuir os níveis de ‘mau colesterol’, o LDL, e aumentar os níveis do ‘colesterol bom’, o HDL.
Ajuda a prevenir diabete
O levedo é rico em cromo, que ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue, melhorando a tolerância à glicose e aumentando a sensibilidade das células insulínicas, responsáveis pela regulação dos níveis de açúcar em nosso sangue
Pessoas com diabetes não devem fazer o uso sem indicação profissional.
Posso tomar levedo de cerveja?
O ideal é você verificar a sua situação com um especialista e criar uma rotina saudável, considerando todos os alimentos consumidos. Tenha muito cuidado como ele é usado, pois quando usado exageradamente, possui efeitos colaterais como desconforto estomacal, gases e dor de cabeça. O seu uso é contra-indicado para mulheres grávidas ou lactantes sem o conhecimento prévio de um profissional.
