Se você tem dificuldades para dormir ou pegar no sono, há alguns aplicativos que podem te auxiliar nesse momento. Por isso, trouxemos uma lista dos melhores aplicativos para ajudar a dormir melhor! Caso prefira um monitoramento detalhado, você pode optar por investir em relógios inteligentes, como smartbands e smartwatches.
Leia mais: Não dorme o suficiente? Está sempre cansado? ESTA é a quantidade de sono ideal
Isso, uma vez que eles podem monitorar outras ações do corpo, a exemplo dos batimentos cardíacos. Se você ainda não puder investir em um relógio desses, pode aproveitar alguns recursos que fazem o monitoramento do seu sono através do microfone do celular. Confira logo abaixo as opções de apps para ajudar a melhorar o seu sono.
Aplicativos para monitorar o sono
Sleepzy
Ele funciona por meio do microfone, que busca captar os sons durante a sua noite de sono, principalmente roncos e respiração. Assim, ele consegue determinar os estágios de sono durante toda a madrugada. Ele tem até um despertador inteligente, onde alarme toca apenas quando você está em estágios de sono mais leve, durante o período que você precisa acordar, ou seja, já pela manhã.
Ele está disponível para Android e IOS. Tem uma assinatura mensal de R$ 23 para o acesso a todos os recursos.
SleepScore
Esse busca monitorar o seu sono com o objetivo de melhorar a qualidade em até 12 semanas. Para isso, ele faz uma análise de seus hábitos, tempo de sono, melhores horários para consumo de estimulantes, como cafeína, e para fazer exercícios físicos. O download está disponível para Android e IOS, com uma assinatura de R$ 9,90 por mês.
Pillow
Essa opção só está disponível para o iOS e consegue transmitir dados gerados para o iCloud do seu iPhone. Além disso, ele também pode ser instalado no Apple Watch para um monitoramento mais preciso. O aplicativo também tem uma infinidade de músicas e sons relaxantes para te ajudar a dormir. Inclusive, funciona com despertador personalizado. Para ter acesso a todas as funções, é preciso assinar e pagar R$ 49,90 ao mês.
Samsung Health
O Samsung Health é um app 100% gratuito, que está disponível para Android e iOS. Ele conta com diversas funções para monitoramento de exercícios físicos, passos diários e também analisa o sono por noite. Para isso, você pode conectá-lo a relógios inteligentes ou pode acrescentar algumas informações manualmente.
Saúde
A ferramenta Saúde está disponível apenas para iOS e funciona de forma parecida com o Samsung Health. Além disso, o aplicativo tem o recurso Modo Sono que, por meio do monitoramento diário do seu sono, personaliza as notificações a serem enviadas nos melhores horários para que você possa relaxar antes de dormir.
