Melatonina que vem do pé: a fruta que vai te ajudar a adormecer e não acordar à noite
Consuma frutas adequadas para melhorar o sono, garantindo noites tranquilas e reparadoras.
Publicado 27/08 as 08:33 - em Saúde
Sono
As cores que prejudicam o sono e não devem estar no seu quarto, segundo especialistas
Designers revelam as seis cores que podem comprometer uma boa noite de sono e como escolher alternativas mais tranquilas para o quarto.
Publicado 26/08 as 14:28 - em Saúde
O segredo das noites bem dormidas está escondido nestas plantas
Descubra como lavanda, jasmim e camomila podem transformar seu quarto e melhorar a qualidade do seu sono.
Publicado 25/08 as 07:31 - em Saúde
Esquecidinho? Segredo para melhorar sua memória está em um hábito simples
Descubra como a qualidade do sono afeta sua memória e como um pequeno ajuste na rotina pode trazer grandes benefícios.
Publicado 23/08 as 06:59 - em Saúde
‘Casais asa’ ganham força e mostram uma nova forma de se relacionar
Casais adotam prática de dormir em locais separados para fortalecer laços amorosos e melhorar a convivência.
Publicado 08/08 as 19:33 - em Noticias Gerais
Mexer no celular antes de dormir faz mal? Veja o que a ciência tem a dizer
Celular na hora de dormir não passa de mito ou hábito é um vilão real do sono.
Publicado 01/08 as 22:03 - em Saúde
O que essa folha faz com o seu cérebro enquanto você dorme é inacreditável
Seu sono nunca mais será o mesmo depois de experimentar isso com folha de louro.
Publicado 21/07 as 16:30 - em Noticias Gerais
A ciência autorizou: veja o MELHOR horário para tirar um cochilo sem culpa
Incorporar um cochilo diário pode auxiliar na saúde mental e física, aumentando o desempenho cognitivo e reduzindo o estresse.
Publicado 16/07 as 15:04 - em Saúde
Folha de louro no travesseiro: truque antigo que está bombando pode melhorar o sono
Folhas de louro sob o travesseiro têm feito grande sucesso graças aos seus compostos aromáticos naturais.
Publicado 30/06 as 19:05 - em Noticias Gerais
Hábito noturno com celular está ‘matando’ a qualidade do seu sono
Especialistas destacam os riscos do uso excessivo de dispositivos eletrônicos à noite e suas consequências sobre a qualidade do sono.
Publicado 24/06 as 21:35 - em Saúde
O que significa ter cãibras noturnas?
Veja por que as cãibras noturnas ocorrem e como evitá-las, garantindo um sono mais tranquilo e reparador.
Publicado 18/06 as 18:00 - em Saúde
Você boceja muito? Sonolência excessiva revela problemas ocultos de saúde
Especialistas destacam riscos do déficit de sono para a saúde e sugerem intervenções para mitigar a sonolência excessiva.
Publicado 11/05 as 06:59 - em Saúde
É normal acordar sempre no mesmo horário de madrugada?
Acordar no meio da noite em horários similares é comum e pode ter explicações variadas, desde ansiedade até hábitos cotidianos.
Publicado 24/04 as 21:58 - em Saúde
É verdade que comer laranja à noite faz mal? Entenda o que acontece no corpo
Comer laranja à noite pode afetar o sono em algumas situações. Entenda quando evitar a fruta e o que considerar.
Publicado 16/04 as 20:05 - em Saúde
Dormindo mal? Estes 5 detalhes no seu quarto podem ser os culpados
Especialistas em medicina do sono indicam práticas simples para aprimorar o descanso noturno.
Publicado 11/04 as 18:32 - em Saúde
Ciência confirma o melhor horário para desligar o celular antes de dormir
Pesquisa revela que brasileiros devem evitar telas à noite para um sono mais tranquilo.
Publicado 29/03 as 22:04 - em Saúde
Tudo o que você NÃO deve fazer se quiser ter uma boa noite de sono
Estudo revela que 51% das pessoas não estão satisfeitas com o sono.
Publicado 29/03 as 18:58 - em Saúde
PARE agora de usar o celular como despertador se valoriza sua saúde
Exposição à luz azul do celular pode interferir na qualidade do sono e causar insônia, alertam especialistas.
Publicado 25/03 as 08:04 - em Saúde
Xô, sono! Confira dicas para não sentir sono durante os estudos ou trabalho
Descubra estratégias eficazes para espantar o sono e melhorar seu desempenho durante o trabalho e o estudo.
Publicado 06/03 as 08:05 - em Saúde
Como dormir nesse calorão? Veja método simples para refrescar o quarto e o corpo
Métodos caseiros populares entre brasileiros proporcionam noites mais confortáveis durante o verão.
Publicado 23/02 as 18:31 - em Noticias Gerais