Para muitos profissionais autônomos, ter controle sobre seu próprio tempo é uma grande vantagem. No entanto, essa liberdade também pode trazer consigo a sensação de culpa quando não estão trabalhando – o tempo que teoricamente poderiam usar para ganhar dinheiro é visto como “desperdício” ou perdido em lazer.
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Um estudo publicado no Journal of Experimental Psychology em 2021 mostrou que essa visão prejudica o prazer das atividades realizadas. A culpa se acumula porque, ao passar tempo em algo que não gera dinheiro imediato, a sensação de estar perdendo oportunidades financeiras é inevitável.
Estabelecer o valor do tempo fora do trabalho é prejudicial
Definir o valor das horas trabalhadas é crucial para o sucesso como autônomo, mas estabelecer o valor do tempo fora do trabalho pode tornar esse tempo menos agradável. Pesquisadores canadenses descobriram que pessoas que pensam constantemente em termos de dinheiro tendem a ser mais impacientes ao realizar atividades prazerosas.
Não é surpresa que muitas pessoas com empregos fixos também trabalhem demais. Dados do Pew Research Center de março de 2023 revelam que diversos profissionais, incluindo autônomos, abrem mão do lazer para trabalhar. Embora 62% considerem o tempo de folga um benefício importante, cerca da metade tira menos pausas para descanso do que o permitido pelos empregadores.
Para os autônomos e freelancers, essa pressão pode ser ainda maior. Eles muitas vezes não podem depender de uma renda estável e têm medo de perder projetos para a concorrência, o que os leva a se sentir culpados quando não estão sendo ‘produtivos’.
Tendência ao burnout
Desligar a mente do trabalho traz inúmeros benefícios para controlar o estresse e melhorar a saúde mental. Infelizmente, para aqueles que trabalham por conta própria, é mais fácil falar do que fazer, o que acaba contribuindo para o burnout. Um estudo de 2020 revelou que os autônomos têm uma probabilidade maior de sofrerem desse mal em comparação aos funcionários tradicionais.
Não podemos afirmar que o trabalho autônomo seja totalmente ruim. Apesar das longas horas e do estresse de depender apenas de si mesmo para ganhar a vida, há dados que demonstram níveis mais altos de satisfação e realização profissional. Afinal, existem razões válidas para que muitas pessoas continuem trabalhando dessa forma, mesmo que um emprego tradicional seja mais fácil em diversos aspectos.
