A busca pela boa alimentação e fortalecimento da saúde é constante em qualquer lugar do mundo. Mesmo quem ainda não conseguiu afinar uma rotina saudável, sempre procura formas de mudar a situação. Por isso, é importante saber que existem alguns alimentos que podem ser considerados mais poderosos do que outros em termos de qualidade e nutrição. É o caso da fruta mais saudável de todas, revelada por um estudo recente.
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Pesquisadores da William Paterson University, localizada em Nova Jersey, nos EUA, resolveram buscar os alimentos mais saudáveis do mundo. Neste sentido, encontraram aquela que pode ser considerada, segundo a pesquisa, a fruta mais saudável de todas.
Encontrada a fruta mais saudável do mundo, segundo estudo
Para chegar à conclusão de qual é a fruta mais saudável do mundo (e os outros alimentos também), foram analisadas 41 opções. Dentre todas as comidas pesquisadas, a fruta estava na 28ª posição.
Depois de analisarem 27 alimentos, apareceu o limão. Para os estudiosos, ele pode ser considerado a fruta mais saudável de todas, já que atingiu 100% das necessidades nutricionais em apenas 100 calorias.
Entenda como esta fruta pode ser tão poderosa
Segundo diversos nutricionistas, existem muitas vantagens em consumir limão. A quantidade de vitamina C é um dos pontos mais relevantes. Ela oferece antioxidantes naturais e potencializa os efeitos do sistema imunológico do corpo humano. Sendo assim, o consumidor se torna mais propenso a se proteger de infecções e as células se mantém mais tempo sem oxidar (morrer).
Mais do que isso, a fruta mais saudável do mundo apresenta grandes contribuições para a pele, o coração e o intestino.
O ácido cítrico presente em grande parte do limão melhora a digestão dos alimentos e estimula a produção de enzimas digestivas. Além disso, ele é um estimulante de colágeno natural para o corpo e protege a pele dos afeitos nocivos do Sol.
Por fim, seus flavonoides atuam como fortalecedores e protetores do sistema cardiovascular de cada ser humano.
