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Quer fugir da dieta? Receita de pizza de frigideira fit para comer sem culpa

Além da air fryer, as receitas de frigideira fazem um sucesso entre as pessoas que querem ter uma vida equilibrada, então o preparo desta pizza.



Você está com vontade de comer um pedaço de pizza, mas não quer estragar a dieta da semana? Lembre-se que é possível adaptar seus pratos favoritos, sem abrir mão da praticidade e do sabor, ao usar uma frigideira no lugar do forno.

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Em relação ao recheio, é necessário escolher bons ingredientes, capazes de proporcionar os nutrientes que o seu corpo precisa. Essa receita versátil vai salvar as suas refeições após um treino que exigiu bastante energia.

Você vai precisar de:

  • 1 xícara de farinha de aveia;
  • 1 colher sopa de azeite extravirgem;
  • 1/2 colher de sopa de sal;
  • 1 ovo;
  • 2 colheres de sopa de água;
  • 1/2 colher de sobremesa de fermento em pó;
  • 2 colheres de sopa de molho de tomate;
  • 1/2 colher de café de sal;
  • Recheio a gosto (queijos frescos, tomates, orégano, manjericão, etc).

Modo de preparo:

1º passo: em um recipiente, adicione a farinha de aveia, o sal e o fermento, incorporando esses ingredientes com uma colher. Na sequência, coloque o ovo e o azeite, misturando até obter uma massa uniforme, adicionando água gradualmente.

2º passo: diante de uma superfície enfarinhada, abra a massa em um círculo fino do tamanho da frigideira, sovando levemente antes de formar o disco.

3º passo: agora pré-aqueça uma frigideira antiaderente, cozinhando a massa dos dois lados até dourar, mantendo o fogo baixo para assar de maneira uniforme.

4º passo: em seguida, escolha um recheio saudável, como queijos frescos, tomates, cebola, azeitona, ovo cozido, pimenta e manjericão.

5º passo: por fim, cubra a frigideira com uma tampa, cozinhe até derreter o queijo e aquecer o recheio. Desse modo, retire, corte em fatias e sirva quente.

Você pode comer o que gosta e ainda ser saudável

Já passou da hora de acabar com essa ideia de que a comida saudável não vai agradar o paladar de quem precisa emagrecer ou ganhar massa. Portanto, comece a mudar sua percepção sobre certos preconceitos que impedem sua mudança.

Dito isso, comece a usar temperos naturais, experimentar frutas, verduras e legumes, que aumentam a saciedade, ao reduzir o desejo por doces e carboidratos.




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