O suco de batata-doce é uma deliciosa bebida que pode trazer uma série de benefícios surpreendentes para a sua saúde. A batata em questão, com sua cor vibrante e sabor adocicado, é um ingrediente versátil que pode ser facilmente transformado em uma bebida incrível. Conheça o mais novo queridinho dos nutricionistas!
Leia mais: Vida sem água! O que acontece se você beber apenas suco, chá e café
Para ter uma boa rotina de alimentação, incluir alimentos saudáveis e diversificar o cardápio são formas de garantir a constância a longo prazo. A batata-doce entra como uma forte aliada ao garantir nutrientes essenciais, visto que é uma rica fonte de vitaminas e minerais essenciais para o bem-estar.
Suco de batata-doce
Ela tem muita vitamina “A”, importante para a saúde dos olhos; vitamina “C”, que fortalece o sistema imunológico; potássio, que auxilia na regulação da pressão arterial; e fibras, que promovem a saúde digestiva.
Além dos antioxidantes, que fazem com que o suco de batata ajude na luta contra os radicais livres no corpo, protegendo as células contra danos e contribuindo para uma pele mais saudável, retardando o envelhecimento, outra grande vantagem é a perda de peso. Por ter muitas fibras, a batata aumenta a sensação de saciedade.
Já deu para notar que são muitas as vantagens, certo? Então se você deseja aprender a preparar o suco, saiba que é muito simples. Comece por descascar as batatas, depois corte-as em pedaços pequenos e cozinhe-as em água.
Na sequência, deixe esfriar e leve ao liquidificador com água ou suco de laranja, fica ao seu critério, siga as suas preferências. Bata até perceber que se formou uma mistura homogênea e adoce a gosto com mel ou açúcar.
Lembre-se de que a batata já é doce por natureza. A dica é provar antes para sentir se é mesmo necessário adoçar. Prontinho! Inclua o suco na sua rotina e aproveite todos os benefícios que ele pode oferecer à sua saúde.
