A era digital trouxe consigo uma revolução na forma como nos relacionamos com a música, podcasts e chamadas telefônicas, tudo graças aos fones de ouvido; porém, essa comodidade também trouxe consigo um risco crescente para a nossa saúde auditiva, por isso, médicos recomendam um certo cuidado.
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Segundo estudos da Organização Mundial de Saúde (OMS), até o ano de 2050, metade da população mundial entre 12 e 35 anos poderá enfrentar problemas auditivos devido ao uso inadequado dos fones de ouvido. Neste guia completo, você aprenderá como proteger os seus ouvidos, limitando o volume, escolhendo o fone certo e fazendo pausas programadas.
Fones podem causar perda auditiva?
O mau uso de fones de ouvido, incluindo os volumes altos, longos períodos de uso e frequência, pode causar danos aos delicados tecidos do ouvido interno. O aparelho auditivo humano é composto por milhares de células ciliadas que transmitem o som ao cérebro. O uso desregulado de fones pode danificar permanentemente essas células, levando à perda auditiva gradual e definitivo, também conhecida como perda auditiva induzida por ruído (PAIR).
Essa perda é cumulativa e pode não ser imediatamente perceptível. Os sintomas incluem dificuldade em ouvir sons sutis, zumbido nos ouvidos e sensação de ouvidos abafados. Embora menos comum, o uso prolongado e inadequado de fones de ouvido pode causar ou agravar o zumbido no ouvido, conhecido como tinnitus.
Isso pode levar a uma sensação contínua ou intermitente de sons nos ouvidos, mesmo na ausência de fontes sonoras externas. O zumbido pode assumir várias formas, como apito, chiado ou rugido, além disso, também pode levar ao desenvolvimento de hiperacusia, uma sensibilidade auditiva aumentada.
Embora o uso de fones de ouvido não esteja diretamente relacionado a problemas de equilíbrio e náuseas, em algumas situações específicas, como em pessoas com histórico de tonturas ou vertigens, o uso de som alto pode agravar esses sintomas. Além disso, dispositivos que bloqueiam sons externos podem interferir na capacidade do ouvido de detectar mudanças sutis na posição da cabeça e do corpo, levando a uma sensação de desequilíbrio.
Embora não estejam diretamente relacionados a infecções no ouvido, os fones podem acumular sujeira, suor e óleos naturais, criando um ambiente propício para o crescimento de bactérias e fungos.
A falta de higiene adequada dos fones de ouvido pode aumentar o risco de infecções, como otite externa. Além disso, os resíduos de sujeira e cera de ouvido podem afetar a qualidade do som, por isso, a limpeza regular é essencial.
Boas práticas no uso de fones de ouvido
- Regule o volume adequadamente: mantenha o volume dos fones em níveis seguros, evitando exposição a sons acima de 85 decibéis (dB) por períodos prolongados. A estratégia “60/60” recomenda 60% do volume para uma hora de exposição;
- Faça pausas: programe pausas a cada 30 ou 60 minutos de uso para evitar fadiga das células sensoriais do ouvido interno;
- Escolha fones de qualidade: opte por fones de ouvido que ofereçam qualidade sonora, evitando a necessidade de aumentar o volume para ouvir detalhes. Modelos com cancelamento de ruído ativo ajudam a reduzir a exposição a ruídos externos;
- Higienize regularmente: limpe os seus fones para evitar o acúmulo de sujeira, bactérias e fungos. Isso também mantém a qualidade do som.
Com essas precauções simples, você pode continuar a desfrutar da música e dos áudios sem prejudicar a sua audição. Proteja os seus ouvidos para uma vida com qualidade sonora e bem-estar auditivo duradouros.
