A habilidade de entender e administrar as próprias emoções, bem como as dos demais, é o que denominamos inteligência emocional. Essa competência não apenas favorece a formação de laços mais saudáveis mas também promove uma excelente estabilidade psicológica.
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Para te dar uma ideia de onde está nesse panorama, que tal preencher o questionário abaixo composto por 10 perguntas? Cada resposta correta vale 10 pontos. Depois, totalizaremos sua pontuação, que pode variar de 0,0 a 100,0 pontos. Pronto para começar?
Medindo sua inteligência emocional: o que suas respostas revelam
1. Diante de um cenário tenso, qual é a sua reação mais comum?
- A. Fico nervoso(a) e costumo perder a compostura.
- B. Busco estratégias para enfrentar o estresse de maneira produtiva.
- C. Evito pensar no estresse, esperando que ele desapareça.
2. Se alguém lhe dá uma crítica construtiva, como você responde?
- A. Tendo a me proteger e frequentemente reajo de forma adversa.
- B. Recebo a crítica, vendo-a como uma chance de crescimento.
- C. Não dou bola para a crítica e sigo minha vida.
3. E quando vê um amigo desolado, qual é a sua reação?
- A. Fico desconfortável e busco mudar a conversa.
- B. Costumo ficar presente, escuto e tento ajudar no que for possível.
- C. Deixo que ele encontre sua própria solução para o problema.
4. E se alguém manifesta irritação ou insatisfação com você, o que você faz?
- A. Fico na defensiva e posso devolver com irritação.
- B. Costumo ficar distante da situação, evitando discussões.
- C. Busco entender o ponto de vista da pessoa e discutir uma solução.
5. Diante de um obstáculo significativo, como você se posiciona?
- A. Me sinto motivado(a) para superar e aprender com a experiência.
- B. Costumo me sentir incerto(a) e temo não conseguir.
- C. Fico desanimado(a) e tendo a evitar a situação.
6. Como é a sua relação com seus próprios sentimentos?
- A. Muitas vezes, não os identifico ou expresso.
- B. Frequentemente, passo por cima dos meus sentimentos, sem dar valor a eles.
- C. Procuro entender e refletir sobre minhas emoções.
7. E em situações de discórdia em relações íntimas, como você age?
- A. Enfrento os desentendimentos de maneira proativa, buscando entendimento mútuo.
- B. Evito tensões, fugindo de confrontos sempre que possível.
- C. Deixo as desavenças de lado, esperando que se resolvam por si.
8. Quando conquista algo relevante, qual é a sua reação?
- A. Celebro e agradeço, compartilhando minha felicidade.
- B. Sinto-me superior e posso agir com certa presunção.
- C. Não dou muita atenção à conquista e continuo com minha rotina.
9. E quando se vê sobrecarregado(a) com inúmeras responsabilidades?
- A. Fico ansioso(a) e minha atenção se dispersa facilmente.
- B. Tento ignorar a pressão, esperando que ela diminua.
- C. Organizo minhas atividades e foco em uma gestão de tempo mais eficaz.
10. Ao encontrar alguém necessitado, como você se comporta?
- A. Não me envolvo e sigo adiante.
- B. Aproximo-me para ajudar e mostrar minha preocupação.
- C. Fico um tanto desconfortável e tento não me envolver muito.
Descubra sua pontuação
A seguir, veja o que sua pontuação significa:
90,0 a 100,0 pontos: Superior Inteligência Emocional! Sua habilidade de perceber, entender e lidar com emoções, tanto as suas quanto as dos outros, é impressionante. Isso se traduz em conexões mais profundas e um grande equilíbrio interno. Continue nesse caminho de autoconhecimento.
70,0 a 89,9 pontos: Admirável Inteligência Emocional! Seu nível emocional é robusto, mas há margem para crescimento. Você tem boa capacidade de lidar com emoções e demonstra empatia, mas há espaço para refinamento.
50,0 a 69,9 pontos: Inteligência Emocional Razoável! Existe um meio termo no seu entendimento e manejo emocional. É benéfico se aprofundar mais nesse tema e talvez buscar apoio psicológico para potencializar suas habilidades.
Menos de 50,0 pontos: Atente-se à sua Inteligência Emocional! Parece que essa competência pode precisar de mais dedicação. Aprender mais sobre si mesmo e buscar recursos ou ajuda profissional pode ser muito útil nesse processo.
*Com informações de Concursos no Brasil.
