A maçã é uma fruta amplamente apreciada em todo o mundo por sua doçura natural. Com uma variedade de cores, desde o vermelho brilhante ao verde vibrante, a maçã é versátil e pode ser consumida fresca, transformada em sucos, compotas, tortas e uma infinidade de receitas deliciosas.
Veja também: De alta qualidade: 5 perfumes que são 40% poder e 60% sofisticação
Além de seu sabor irresistível, as maçãs são uma excelente fonte de fibras e vitaminas, tornando-as uma escolha saudável para lanches ou como parte de uma alimentação equilibrada.
Mas você já ouviu falar que a maçã pode contribuir para a limpeza dos dentes? É verdade, mas antes de jogar a escova de dentes fora, leia mais sobre os benefícios dessa fruta para a sua saúde bucal e geral. Confira a seguir:
A versatilidade da maçã: muito além da alimentação
No último sábado, dia 21 de outubro, comemorou-se o Dia Internacional da Maçã. A nutricionista Angélica Grecco, do Instituto EndoVitta, em São Paulo (SP), destaca que mastigar maçã pode ser benéfico para seus dentes devido ao seu teor de fibras. “A textura fibrosa da maçã auxilia na remoção de resíduos dos dentes e estimula a produção de saliva”, afirmou a especialista ao site Band Receitas.
No entanto, é importante ressaltar que o consumo de maçã não deve, em hipótese alguma, substituir a escovação. “A maçã possui frutose, que pode favorecer o acúmulo de açúcares nos dentes”, acrescenta Grecco.
Outros benefícios da maçã para a saúde bucal
Além da ajuda na higiene bucal, a maçã possui outros benefícios para a saúde. Ela é uma excelente fonte de fibras, vitaminas (como a vitamina C), minerais e antioxidantes.
Isso porque essa fruta é conhecida por ajudar no emagrecimento e no controle do peso, graças ao seu baixo teor calórico e à capacidade das fibras de promover a sensação de saciedade.
Como consumir a maçã
A melhor forma de aproveitar todos os benefícios da maçã é consumi-la in natura, com a casca. Além disso, ela pode ser usada em saladas, sucos, vitaminas, saladas de frutas, sobremesas e tortas.
Mais vantagens
Outros benefícios da maçã para a saúde incluem a capacidade de regularizar a função intestinal, seu alto teor de antioxidantes que combatem os radicais livres (que podem causar o envelhecimento precoce), a contribuição para a prevenção de doenças cardíacas e a melhora da função respiratória.
Portanto, além de manter os dentes limpos, a maçã oferece uma série de vantagens para a sua saúde. Por fim, lembre-se de incluí-la na sua dieta diária e, é claro, nunca deixe de lado a escovação e os cuidados com a saúde bucal.
