Uma pesquisa publicada na revista Jama Network Open mostrou que permanecer sentado durante longos períodos no ambiente de trabalho pode aumentar o risco de morte prematura em 16%. O estudo, realizado pela Universidade Médica de Taipei, Taiwan, analisou dados de 481.688 indivíduos ao longo de duas décadas.
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Os resultados indicaram que os participantes que passavam mais tempo sentados durante o dia tinham maior probabilidade de morrer por qualquer causa. Foram incluídas causas como doenças cardiovasculares, câncer e doenças respiratórias. O risco de morte por doenças cardiovasculares foi 34% maior no grupo que passava mais tempo sentado.
Exercícios para diminuir danos de ficar sentado
Os pesquisadores enfatizam que 15 a 30 minutos diários de exercícios vigorosos podem compensar os riscos associados ao sedentarismo. No entanto, eles recomendam que as empresas promovam mudanças nas rotinas de trabalho para melhorar a saúde dos profissionais. Isso inclui diminuir o período sentado.
Algumas sugestões incluem pausas mais frequentes, adoção de mesas em pé, áreas de trabalho dedicadas a atividades físicas e benefícios de inscrição em academias.
Atenção à jornada de trabalho
Autores do estudo destacam a necessidade de atenção à jornada ocupacional prolongada. Isso vai além do fato de permanecer sentado no trabalho.
O autor principal do estudo, Wayne Gao, destaca a necessidade de atenção à jornada ocupacional prolongada no estilo de vida moderno. Ele afirma que reduzir o tempo prolongado no local de trabalho e aumentar a atividade física diária podem ser benéficos na mitigação dos riscos de mortalidade por todas as causas e doenças cardiovasculares associadas ao sedentarismo.
Este estudo reforça a importância de abordar as práticas sedentárias no local de trabalho para promover a saúde e o bem-estar dos trabalhadores. As empresas devem considerar implementar medidas para reduzir o tempo de sedentarismo dos funcionários, como pausas mais frequentes e a adoção de mesas em pé.
