Beber cerveja todos os dias é um hábito que muitos apreciam, mas você já se perguntou quais são os reais impactos desse consumo constante? No Reino Unido, o National Health Service (NHS) estipulou que a dose padrão de álcool é de 10 ml ou 8g de álcool puro, e que o limite semanal é de 140 ml. Ou seja, aproximadamente 3,7 long necks de cerveja por dia.
Um estudo publicado na revista científica The Lancet, que envolveu mais de 600 mil participantes, revelou que quem consumia o dobro desse limite recomendado apresentava uma expectativa de vida seis meses menor.
Segundo o especialista em estatística David Spiegelhalter, da Universidade de Cambridge, essa pesquisa é um excelente exemplo para entender o impacto do hábito de beber cerveja todos os dias.
Ele ressalta que, embora os efeitos do álcool possam variar entre as pessoas, o estudo oferece uma noção da magnitude do comprometimento que esse consumo diário representa. “Qualquer efeito adicional do álcool variará enormemente entre as pessoas, mas isto dá uma ideia da magnitude do comprometimento”, explicou Spiegelhalter ao DailyMail.
Beber cerveja todos os dias: a realidade no Brasil
Por aqui, a dose padrão de álcool definida pelo CISA (Centro de Informações sobre Saúde e Álcool) é de 14g de etanol puro, o que equivale a 350 ml de cerveja. Logo, o consumo diário recomendado é um pouco mais permissivo do que no Reino Unido, mas ainda assim, beber cerveja todos os dias pode trazer sérios riscos à saúde.
Pesquisas indicam que o álcool está associado a 61 doenças diferentes. Estudo realizado por pesquisadores das universidades de Oxford e Pequim analisou dados de um grande grupo de pessoas e identificou que o consumo excessivo de álcool aumenta o risco de diversas doenças.
O consumo diário de cerveja pode estar ligado ao surgimento de doenças graves, como câncer de fígado, câncer de esôfago, doenças cardíacas, entre outras. “O consumo de álcool está negativamente relacionado a uma gama muito mais ampla de doenças do que foi estabelecido anteriormente”, afirmou Pek Kei Im, pesquisador de Oxford.
A equipe analisou dados do China Kadoorie Biobank, que reúne informações de 512 mil adultos na China, e concluiu que o álcool foi um fator determinante para muitos diagnósticos.
Cerveja todos os dias: estatísticas alarmantes ligadas ao hábito
Beber cerveja todos os dias não só compromete a saúde a longo prazo, mas também pode reduzir significativamente a expectativa de vida. Desse modo, é um alerta para aqueles que apreciam o hábito de tomar cerveja todos os dias, pois os riscos podem ser maiores do que se imagina.
Além disso, o impacto na saúde pode ser ainda mais severo para indivíduos com predisposições genéticas a certas doenças. A análise genética realizada pelos pesquisadores de Oxford e Pequim demonstrou que o álcool é um fator causal em muitos diagnósticos. Portanto, mesmo que a cerveja seja uma bebida apreciada por muitos, o consumo diário pode ter consequências severas para a saúde.
Dicas para reduzir o consumo de álcool
- Defina metas claras: estabeleça limites diários ou semanais para o consumo de cerveja e tente cumpri-los rigorosamente.
- Opte por alternativas: considere trocar a cerveja por bebidas não alcoólicas ou de baixo teor alcoólico, como cervejas sem álcool.
- Busque apoio social: compartilhe seus objetivos de reduzir o consumo com amigos e familiares para que possam ajudá-lo e motivá-lo.
- Mantenha-se ocupado: encontre atividades que mantenham sua mente e corpo ocupados, diminuindo a vontade de beber.
- Procure ajuda profissional: caso encontre dificuldades em reduzir o consumo, não hesite em buscar a ajuda de um profissional de saúde.
* Com informações de O Globo
