Se você consome cerveja com certa frequência, certamente já teve aquela sensação de inchaço e estufamento depois de algumas cervejinhas.
Pois é, essa sensação desconfortável não é só impressão: a cerveja realmente possui alguns “poderes” que contribuem para o famoso “barrigão da cerveja”. Entenda os segredos por trás desse inchaço e confira algumas dicas para curtir sua cerveja sem tanta culpa.
Antes de tudo, moderação é a chave. Beba, mas evite os excessos. Seu corpo e sua balança agradecem! Tenha em mente que a hidratação em primeiro lugar faz toda a diferença. Beba bastante água antes, durante e depois de beber cerveja. A água ajuda a eliminar o sódio e desinchar o corpo.
Cerveja e o inchaço
Entenda o que acontece no seu corpo ao consumir cerveja:
1. Vasos sanguíneos dilatados: a cerveja provoca a dilatação dos vasos sanguíneos, o que aumenta o fluxo de sangue para os pés e dificulta seu retorno ao coração. Isso pode levar ao inchaço, principalmente nos tornozelos e abdômen.
2. Gás e dilatação: a cerveja é carbonatada, ou seja, cheia de gás. Ao beber, esse gás se libera no estômago, causando distensão e sensação de inchaço. Essa dilatação do estômago também pode pressionar outros órgãos, aumentando a sensação de desconforto.
3. Mais cerveja, mais inchaço: a bebida geralmente tem um teor alcoólico menor que outras, como os destilados. Isso leva a um consumo maior, o que intensifica os efeitos. Mais cerveja, mais inchaço!
4. Sódio é o vilão escondido: os petiscos salgados, como amendoim, batata frita e torresmo, geralmente consumidos com cerveja, são ricos em sódio. Esse sódio contribui para a retenção de líquidos, piorando ainda mais o inchaço.
Por isso, evite os petiscos salgados e opte por petiscos mais leves e saudáveis, como frutas, verduras e castanhas. Além disso, praticar exercícios físicos regularmente ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a reduzir o inchaço.
Se o inchaço for frequente ou intenso, consulte um médico ou nutricionista para avaliar se há outras causas. Lembre-se: a cerveja pode ser apreciada com moderação e sem culpa. Seguindo essas dicas, você pode curtir seus momentos de lazer sem se preocupar com o inchaço e seus efeitos negativos na saúde.
