Reza a lenda que, quando a mente está sã, o corpo também está. Mas como manter o cérebro jovem e ativo? Muitas são as respostas para esse questionamento, mas um estilo de vida saudável é a chave.
Mas será que as novas tecnologias também podem ajudar a retardar o envelhecimento do cérebro? Cientistas estão explorando essa questão, analisando como nosso cérebro muda à medida que envelhecemos e como podemos usar a tecnologia para monitorar e melhorar esse processo.
Mente sã pode ser conquistada com hábitos e tecnologia. (Foto: Canva PRO)
Loma Linda é exemplo
Por isso, Loma Linda, cidade da Califórnia que é uma das Zonas Azuis do mundo, tem sido estudada. Por lá, os habitantes têm uma expectativa de vida superior à média.
A cidade é composta majoritariamente por membros da Igreja Adventista do Sétimo Dia, que seguem um estilo de vida incluindo a ausência de álcool e cafeína, uma dieta vegetariana ou vegana, e um forte senso de comunidade.
Cidade de Loma Linda, Califórnia (Foto: Chad Robertson Media/Shutterstock)
Estes fatores contribuem para uma maior expectativa de saúde, traduzindo-se em mais anos vividos com boa saúde.
Os moradores de Loma Linda, em sua maioria membros da Igreja Adventista do Sétimo Dia, seguem uma rotina de vida que inclui uma dieta vegetariana ou vegana, abstinência de álcool e cafeína, e uma forte ênfase na comunidade e no bem-estar espiritual.
Eles acreditam que cuidar do corpo é uma responsabilidade religiosa, o que resulta em uma vida mais longa e saudável.
Tecnologia como aliada
Avanços tecnológicos estão revolucionando o modo como entendemos e tratamos o envelhecimento cerebral. Modelos de computador e inteligência artificial (IA) são usados para analisar exames de ressonância magnética e outros dados, identificando padrões de envelhecimento saudável e patologias como a demência.
Com esses modelos, é possível prever o declínio cerebral e intervir precocemente. Empresas de tecnologia estão começando a comercializar serviços que utilizam essas inovações para avaliar a idade biológica do cérebro e sugerir tratamentos personalizados.
A crescente acessibilidade às ressonâncias magnéticas de alta qualidade permite diagnósticos mais precisos, e a IA facilita a análise detalhada dos dados, ajudando a desenvolver intervenções mais eficazes.
Sono e natureza
Outro ponto levantado pelos cientistas é a importância do sono para a saúde cerebral. Pesquisas indicam que o sono adequado ajuda a limpar toxinas do cérebro, como as proteínas beta-amilóide e tau, associadas à doença de Alzheimer.
Mudanças nos padrões de sono podem ser sinais precoces de declínio cognitivo, e o monitoramento desse período pode se tornar uma ferramenta preventiva valiosa.
Estudos em animais, como esquilos que hibernam, oferecem insights sobre a regeneração cerebral. Durante a hibernação, esses seres conseguem regenerar neurônios e refazer conexões cerebrais.
Cientistas estão tentando replicar esses processos em humanos, buscando criar tratamentos que promovam a regeneração cerebral sem a necessidade de hibernação prolongada.
Enquanto algumas pessoas adotam práticas extremas para reverter o envelhecimento, especialistas destacam a importância de um equilíbrio saudável.
Por fim, uma vida saudável não deve ser uma lista rígida de restrições, mas uma abordagem equilibrada que também permita desfrutar dos prazeres da vida.
