O contato visual é uma parte importante de nossa comunicação. Por meio dele, podemos mostrar diversas emoções e intenções, desde interesse e confiança até desconforto e evasão. Já ouviu aquele ditado: “os olhos não mentem”? E, de fato, eles são as nossas janelas da alma.
No entanto, desviar o contato visual enquanto se expressa também carrega significados importantes que a psicologia estuda. Afinal, o que explica esse comportamento?
Desviar do contato visual: psicóloga explica o significado
Foto: NakoPhotography/Shutterstock
1. Ansiedade e nervosismo
Primeiramente, desviar o contato visual pode ser um sinal de ansiedade ou nervosismo. Quando estamos em situações desconfortáveis ou nos sentimos inseguros, tendemos a evitar o olhar direto para reduzir o estresse.
Por exemplo, em uma entrevista de emprego ou durante uma apresentação, é comum que os candidatos ou palestrantes desviem o olhar para aliviar a tensão.
2. Desinteresse ou desengajamento
Além disso, desviar o contato visual pode indicar desinteresse ou desengajamento. Se alguém não está interessado na conversa ou na pessoa com quem está falando, pode evitar o contato visual para demonstrar sua indiferença.
Esse comportamento é muito observado em situações sociais onde uma pessoa se sente entediada ou desconectada.
3. Timidez e insegurança fazem as pessoas desviarem o olhar
A timidez é outra razão frequente para desviar o contato visual. Pessoas tímidas costumam se sentir incomodadas ao manter contato visual direto, especialmente em situações sociais novas ou intensas.
Esse comportamento pode ser uma forma de autoproteção, evitando a exposição que o contato visual prolongado pode trazer. Acredita-se que a timidez pode fazer com que indivíduos evitem o olhar direto para reduzir a sensação de vulnerabilidade.
4. Sobrecarga cognitiva
Quem nunca se sentiu sobrecarregado em uma conversa, não é mesmo? Por vezes, manter contato visual enquanto processa informações ou formula uma resposta pode ser ainda mais complicado para algumas pessoas.
Evitar o olhar direto ajuda a concentrar-se melhor na tarefa em questão, reduzindo a carga cognitiva. Isso é particularmente comum em situações de estresse.
5. Falta de confiança na pessoa
Por último, desviar o contato visual também pode ser um sinal de falta de confiança na pessoa com quem estamos falando.
Se não confiamos plenamente na outra pessoa, evitamos o contato visual como uma forma de proteção. Isso pode ocorrer tanto em situações pessoais quanto profissionais, em que a confiança mútua ainda não foi estabelecida.
Quer melhorar esse comportamento? Veja como
Caso você deseje melhorar seu contato visual, é preciso agir. Comece praticando em ambientes onde se sinta seguro e confortável. Isso pode ser com amigos próximos ou familiares. Gradualmente, expanda para situações mais desafiadoras.
Nesse contexto, uma técnica útil é observar o ponto entre os olhos da outra pessoa, o que pode ajudar a manter o foco sem parecer invasivo. Além disso, faça pausas regulares para desviar o olhar e evitar parecer que está encarando.
Finalmente, lembre-se de que melhorar a autoconfiança pode ajudar notavelmente a manter o contato visual. Isso inclui preparar-se bem para reuniões ou apresentações e lembrar-se de suas habilidades e conhecimentos.
