A escovação dos dentes, quando feita com muita força, é um dos principais erros que pode comprometer seriamente a saúde bucal. Embora muitos acreditem que aplicar mais pressão na escova resulte em dentes mais limpos, o contrário é verdadeiro.
A força excessiva durante a escovação pode lesionar as gengivas, desgastar a estrutura dos dentes e, em casos extremos, levar à perda dental. Esse hábito pode causar retração gengival, expondo a raiz dos dentes e facilitando a ação de bactérias nocivas.
Escovar os dentes: como saber se estou errando?
Além dos danos às gengivas e dentes, outros problemas podem surgir devido à escovação inadequada. Um sinal de que você está escovando com muita força é o estado das cerdas da escova de dentes.
A princípio, se elas estiverem muito abertas em menos de três meses de uso, é bem provável que seja a hora de repensar a técnica.
Trocar a escova a cada três ou quatro meses é recomendado, mas o desgaste rápido indica excesso de força, que precisa ser corrigido para evitar danos permanentes.
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Escolha a escova certa e os movimentos adequados
Além de evitar a escovação com força, é importante escolher a escova de dentes adequada. Escovas com cerdas macias são as mais indicadas, pois minimizam o risco de lesões nos tecidos moles, como a gengiva e a língua.
O movimento da escovação deve ser leve e constante, focando na desorganização do biofilme dental, também conhecido como placa bacteriana.
Vale notar que esse biofilme é uma película pegajosa que, se não for removida, pode levar ao desenvolvimento de cáries e gengivite.
Atenção ao consumo de açúcar e horários de escovação
Outro aspecto da saúde bucal é o consumo de açúcar. Doces, balas e refrigerantes devem ser consumidos com moderação, preferencialmente após as refeições principais, como o almoço.
Isso se deve ao fato de que o fluxo salivar é maior neste momento, ajudando a neutralizar os ácidos produzidos pelas bactérias na boca.
Além disso, deve-se evitar o consumo de açúcar antes de dormir, pois durante o sono a produção de saliva diminui, aumentando o risco de cáries.
Uso do flúor e a importância da escovação diária
A escovação regular é uma prática que mantém a saúde bucal. Além de remover o biofilme, o uso de cremes dentais com flúor é fundamental. O flúor fortalece o esmalte dos dentes, tornando-os mais resistentes à ação das bactérias e à formação de cáries.
A recomendação é escovar os dentes ao menos duas vezes ao dia, com movimentos suaves, para garantir uma higiene eficaz e preservar a saúde dos dentes e gengivas.
