Fátima Bernardes, uma das mais conhecidas apresentadoras de TV do Brasil, tem uma fobia que já trouxe muitos desafios à sua vida: o medo de avião. Mesmo com quase 40 anos de carreira, essa fobia quase impediu-a de cobrir eventos importantes. Em 2002, por exemplo, seu pânico quase a fez desistir de cobrir a Copa do Mundo na Coreia do Sul e no Japão.
Durante uma entrevista no videocast “Fala, Galvão!”, Fátima descreveu os voos na Coreia como os piores de sua vida. Recentemente, no programa de Rafael Portugal, Fátima revelou que a fobia piorou após o nascimento de seus trigêmeos, Laura, Beatriz e Vinícius, e que ela faz terapia para conseguir viajar de avião.
Medo de avião é um desafio para muitos famosos
Imagem: Reprodução
Assim como Fátima Bernardes, vários artistas enfrentam o medo de avião. Segundo o IBOPE, 42% dos brasileiros têm aerofobia, uma taxa superior à média mundial de 30%. Entre os famosos que compartilham essa fobia estão a atriz Tatá Werneck, o cantor Zeca Pagodinho e o apresentador Fausto Silva.
Para Fátima Bernardes, a fobia de avião é um obstáculo constante. Em suas palavras, ela já fez várias terapias, incluindo a cognitiva-comportamental e com realidade virtual, para tentar superar esse medo.
Durante um voo para São Paulo, uma terapeuta a acompanhou para observar seu comportamento. Fátima relata que, ao usar óculos de realidade virtual, seus batimentos cardíacos e a respiração já mudam só de ver imagens de um aeroporto.
Técnicas para acalmar durante os voos
Existem algumas técnicas que podem ajudar a acalmar durante um voo. Respirar profundamente, ouvir música relaxante e fazer exercícios de visualização são algumas delas. Além disso, manter a mente ocupada com leitura ou filmes também pode ser uma boa estratégia para desviar a atenção da fobia.
A realidade virtual tem se mostrado uma ferramenta eficaz no tratamento do medo de avião. Assim, usar óculos de realidade virtual que simulam a experiência de voo pode ajudar a dessensibilizar a pessoa. Afinal, permite que ela se acostume com a sensação de estar em um avião de forma segura e controlada.
Adicionalmente, praticar meditação e mindfulness pode ser muito útil para quem tem medo de avião. Essas práticas ajudam a manter a calma e a controlar a ansiedade, ensinando a pessoa a focar no presente e a lidar melhor com seus medos. Ou seja, a respiração controlada, parte fundamental dessas práticas, pode ser especialmente útil durante momentos de turbulência.
Em alguns casos, quando a fobia é muito intensa, o uso de medicamentos ansiolíticos pode ser necessário. Esses remédios devem ser prescritos por um médico e usados com cautela, pois podem causar dependência. Eles podem, então, ser uma solução temporária enquanto outras terapias são desenvolvidas.
