A felicidade é algo treinável e você pode incluir na sua rotina os melhores hábitos para ser mais feliz. Quem tem conselhos sobre isso é Matthieu Ricard, conhecido como o homem mais feliz do mundo, deixou sua carreira como biólogo molecular para seguir a religião budista.
Afinal, como assessor do Dalai Lama, ele compartilha três conselhos para alcançar a felicidade. São três ações simples e que não dependem de dinheiro, que aumentam o bem-estar de forma imediata.
Os conselhos para a felicidade, segundo assessor de Dalai Lama
Foto: Instagram/@matthieu_ricard
- Paciência é tudo
Para Ricard, a paciência é uma virtude essencial na busca pela felicidade. Ele usa a metáfora da fruta para explicar que a verdadeira felicidade precisa de tempo para se desenvolver. Ou seja, essa perspectiva sugere que a pressa em ser feliz pode ser prejudicial.
Assim, a paciência torna-se um ingrediente indispensável no cultivo das qualidades que levam ao bem-estar genuíno. Dessa forma, a busca pela felicidade não deve ser um desejo imediato, mas um compromisso contínuo com o crescimento pessoal.
- O poder do treinamento mental
Outro conselho de Ricard é treinar a mente para alcançar a felicidade. Ele sugere que, assim como aprender a andar de bicicleta ou cozinhar, podemos treinar nossa mente para desenvolver a compaixão e o altruísmo.
Então, essa prática não apenas muda nosso cérebro, mas também nos transforma em pessoas mais felizes. A mudança é possível por meio de exercícios mentais regulares, que ajudam a moldar nosso cérebro para respostas mais positivas e construtivas.
- Praticando a felicidade diariamente
Ricard defende que a prática constante é fundamental para a felicidade duradoura. Ele compara esse processo ao cuidado com plantas, que necessitam de atenção diária para prosperar. Logo, sessões curtas e frequentes de meditação são mais eficazes do que práticas esporádicas.
Essa abordagem ativa a neuroplasticidade, permitindo que a felicidade se torne um estado mental mais permanente. Enfim, essa prática sustenta o desenvolvimento das qualidades necessárias para uma vida mais feliz.
O impacto da riqueza na felicidade, segundo a ciência
Apesar dos ensinamentos de Ricard, a ciência apresenta um contraponto interessante. Afinal, pesquisas da Universidade da Pensilvânia sugerem que a riqueza influencia significativamente o nível de felicidade de uma pessoa.
O estudo revela que, ao contrário do que se acreditava, não há um limite máximo de renda após o qual a felicidade não aumentaria mais. Então, isso desafia a ideia de que a felicidade depende apenas do crescimento pessoal e do treinamento mental. Assim, a relação entre riqueza e o bem-estar permanece um tema complexo, mostrando que diferentes fatores podem contribuir para o bem-estar pessoal.
