Viajar de avião pode ser uma experiência desagradável se o passageiro não tomar cuidado com o que ingere antes e durante o voo. A pressurização da cabine interfere na digestão e potencializa o desconforto. Por isso, é crucial entender quais alimentos e bebidas são melhores evitados na viagem.
O ar mais rarefeito afeta a digestão ao retardá-la e causar inchaço. Mesmo com a pressão controlada, o nível de oxigênio no sangue diminui. Certos alimentos são notórios por dificultar a digestão, o que agrava ainda mais a situação durante um voo.
Além disso, o consumo de comidas e bebidas inadequadas pode provocar incômodos não apenas para quem as consome, mas também para os demais passageiros, devido ao espaço confinado do avião. Por isso, veja quais alimentos é necessário evitar em viagens de avião.
Viagens de aviação exigem certos cuidados em relação à alimentação, afinal, você vai ficar ali por um tempo – Imagem: reprodução/Pexels/Pixabay
1. Alimentos ricos em fibras
Frutas como maçãs, embora saudáveis, contêm fibras que podem ser difíceis de digerir e gerar gases durante o processo. De modo semelhante, vegetais como brócolis e leguminosas são capazes de resultar em inchaço e desconforto.
2. Bebidas gaseificadas e cafeinadas
Refrigerantes e bebidas cafeinadas, como café e chá, podem causar gases e desidratação. O ambiente seco do avião já desidrata naturalmente, e a cafeína pode agravar essa condição, além de causar dores de cabeça e enjoos.
3. Carne vermelha
Muitos enfrentam dificuldades para digerir a carne vermelha, algo que pode acarretar a produção de gases e deixar não apenas o passageiro desconfortável, mas também aqueles ao seu redor. Por isso, consuma proteínas mais leves, como frango e peixe, ou proteína vegetal.
4. Frituras e alimentos salgados
Frituras, conhecidas por seu alto teor de gordura e sódio, podem provocar inchaço e azia. Além disso, alimentos processados, ricos em sódio, devem ser evitados, especialmente em altas altitudes. Portanto, deixe as batatas fritas para outra ocasião.
Para garantir uma viagem tranquila, é fundamental escolher com cuidado o que consumir antes e durante o voo. Evitar alimentos que provocam desconforto pode fazer toda a diferença. Portanto, planeje suas refeições para garantir um voo mais agradável e sem surpresas indesejadas.
