Se você ainda não bebe água ao acordar, é melhor começar hoje: só tem benefícios

Tomar água logo ao acordar proporciona uma série de melhorias à saúde; veja os principais.



A importância da hidratação para o bem-estar do nosso corpo é amplamente reconhecida pela ciência. A água é essencial para regular a temperatura corporal, prevenir cálculos renais e melhorar a absorção de nutrientes.

Embora o recomendado seja ingerir aproximadamente 3 litros de água diariamente, há um momento específico em que beber água pode potencializar esses benefícios: logo ao acordar.

Esse simples hábito matinal, que consiste em consumir água em jejum, pode causar efeitos surpreendentes no organismo. Conheça as razões pelas quais começar o dia com um copo d’água pode transformar sua rotina e melhorar seu bem-estar.

Água é importante para o corpo desde o momento em que acordamos – Imagem: reprodução/Nithin PA/Pexels

1. Reidratação ao despertar

Após várias horas de sono sem ingestão de líquidos, o corpo necessita urgentemente de reidratação.

Ingerir água ao acordar reabastece as células do organismo e assegura o funcionamento ideal dos órgãos. Esse ato simples é fundamental para garantir a harmonia no corpo ao longo do dia.

2. Impulso no metabolismo

Beber água em jejum atua como um gatilho para o metabolismo, pois estudos revelam que tal prática consegue acelerar o metabolismo, o que possibilita a queima de calorias de forma mais eficiente.

Assim, a ingestão matinal de água contribui para um gerenciamento de peso mais eficaz.

3. Preparo do sistema digestivo

A água matinal desempenha um papel crucial na preparação do sistema digestivo, porque auxilia no despertar do trato intestinal, previne a constipação e promove uma absorção de nutrientes mais eficaz ao longo do dia.

Esse hábito assegura que o corpo aproveite melhor os alimentos consumidos.

4. Eliminação de toxinas

Durante o sono, o organismo trabalha na eliminação de toxinas e, ao consumir água pela manhã, os rins são auxiliados na expulsão desses resíduos.

Assim, a prática contribui para um corpo mais limpo e saudável e para a eliminação eficiente das toxinas, algo essencial para a saúde geral.

5. Apoio à função cerebral

O cérebro, majoritariamente composto por água, depende dela para operar corretamente. Até mesmo uma leve desidratação é capaz de impactar o humor e a concentração.

Um copo de água ao acordar serve como combustível para melhorar a clareza mental e o foco, porque potencializa as funções cognitivas.




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