Nem toda amizade é saudável. Embora os relacionamentos entre amigos sejam fonte de apoio e cumplicidade, alguns comportamentos podem indicar um vínculo baseado em manipulação e falta de respeito. Às vezes, os sinais de uma amizade tóxica aparecem em pequenas atitudes do dia a dia — e até em frases aparentemente inofensivas.
Nesse sentido, a psicóloga Marisa G. Franco, professora da Universidade de Maryland e autora do livro Platonic: Discover how the science of attachment will help you make friends (and take care of those you already have), destaca algumas expressões comuns que podem sinalizar relações tóxicas.
Frases que podem indicar uma amizade tóxica
1. “Você é sensível demais”
Quando alguém desconsidera os sentimentos do outro ao dizer que ele é “sensível demais”, pode estar, na verdade, invalidando suas emoções. Em uma amizade saudável, existe espaço para que ambas as partes se expressem sem julgamentos.
Logo, se um amigo frequentemente minimiza o que o outro sente ou faz com que ele se questione sobre a legitimidade das próprias reações, essa relação pode estar desequilibrada.
2. “Você me deve uma”
A reciprocidade é fundamental em qualquer amizade, mas quando gestos de carinho ou ajuda são cobrados como uma dívida, isso pode representar um problema. Um amigo que sempre faz questão de lembrar o que fez pelo outro pode estar tratando a amizade como uma troca de favores, e não como uma relação genuína.
A conexão entre amigos deve ser baseada na vontade espontânea de apoiar, sem a expectativa de algo em troca.
3. “Sinto falta de como você costumava ser”
Mudar faz parte da vida, e amigos de verdade apoiam essa evolução. Se alguém constantemente reclama que outra pessoa já não é como antes, pode estar tentando frear seu crescimento.
Esse tipo de comentário pode ser uma maneira sutil de manipulação, fazendo com que a pessoa se sinta culpada por mudanças naturais e positivas. Amizades saudáveis respeitam transformações e incentivam o desenvolvimento pessoal.
4. “Sinto muito que você se sinta assim”
Pedir desculpas é um ato importante para manter relacionamentos saudáveis. No entanto, essa frase pode ser um sinal de que a pessoa está evitando assumir responsabilidade. Em vez de reconhecer que algo dito ou feito causou desconforto, o amigo transfere a culpa para quem se sentiu magoado.
O ideal é que um pedido de desculpas seja sincero e venha acompanhado do desejo real de melhorar.
5. “Você não consegue aceitar uma piada?”
Brincadeiras podem fazer parte de qualquer amizade, mas quando um amigo sempre justifica comentários ofensivos dizendo que era “só uma piada”, pode haver um problema.
Se alguém expressa desconforto e recebe essa resposta, significa que sua percepção não está sendo levada a sério. Em relações saudáveis, há espaço para limites e respeito às emoções do outro.
