Nos corredores dos supermercados, a variedade de produtos industrializados pode se tornar um desafio para quem busca levar uma vida mais saudável.
Mas será que todos os alimentos processados são prejudiciais à saúde? A boa notícia é que existem opções que podem se integrar à rotina alimentar sem comprometer o bem-estar.
A nutricionista Marina Mansur destaca a importância de observar os rótulos ao selecionar esses produtos. Escolhas mais saudáveis contêm menos ingredientes e aditivos, além de teores adequados de sódio e gorduras. Manter o foco em alimentos naturais é fundamental, mas certos industrializados podem facilitar o dia a dia.
A chave é fazer escolhas informadas e conscientes. Produtos práticos podem ser aliados valiosos, desde que selecionados com critério.
A seguir, conheça cinco industrializados que podem ser considerados benéficos quando consumidos de forma moderada.
Seleção saudável: 5 industrializados ‘do bem’
Nem todo alimento altamente processado vai te fazer mal. Conheça esses cinco exemplos:
1. Chocolate
- O Talento Dark 70% Nibs de Cacau é destacado por ter poucos aditivos, baixo teor de açúcar e alta concentração de cacau.
- O Alpino Nestlé Dark contém três aditivos, reduzida quantidade de gordura e bastante cacau.
2. Pão
- O Wilckbold 100% Nutrição destaca-se por ter apenas dois aditivos, pouco açúcar e ser livre de farinha branca.
- O Nutrella 100% Natural tem zero aditivos, baixo teor de açúcar e é feito exclusivamente com farinha integral.
3. Leite
- O leite em pó Molico desnatado é composto apenas de leite.
- O Piracanjuba desnatado possui um único aditivo.
4. Água de coco
- A marca Obrigado oferece água de coco sem aditivos.
- A Sococo contém apenas um aditivo.
5. Requeijão
- O Danúbio tradicional apresenta três aditivos, menos gordura e poucos ingredientes.
- O requeijão da marca Betânia é elogiado por ter dois aditivos e ser rico em proteínas.
Com tantas comodidades proporcionadas pelos alimentos industrializados, é vital escolher com sabedoria.
Ao examinar os rótulos e optar por opções mais simples e menos processadas, é possível desfrutar da conveniência sem comprometer a saúde.
A informação é aliada poderosa na busca por uma alimentação equilibrada. Portanto, navegar pelas escolhas alimentares com consciência pode transformar a relação com os alimentos e promover um estilo de vida mais saudável.
