A prática cotidiana de escovar os dentes após as refeições pode estar equivocada, aponta recente análise. Pesquisadores destacam que métodos inadequados são mais comuns do que se imagina, impactando a saúde oral globalmente.
Um estudo da Universidade de Gotemburgo, em 2012, revelou que apenas 10% das pessoas escovam os dentes corretamente. Embora centrado na Suécia, essa conclusão se estende ao mundo ocidental, onde erros na escovação persistem.
Conselhos contraditórios de especialistas são uma das razões para essa confusão, conforme reportado pela BBC. Com 66 tipos de orientações diferentes, não é surpreendente que muitos ainda estejam em dúvida sobre a melhor abordagem para a higiene bucal.
Técnica correta para escovação
O objetivo principal da escovação não é apenas remover resíduos alimentares, mas eliminar o biofilme, ou placa bacteriana, que envolve os dentes. Para isso, a técnica correta envolve movimentos verticais, das gengivas para a ponta dos dentes.
Especialistas aconselham a escovação de cada dente, um a um, sem pressa e sem aplicar muita pressão. Essa abordagem ajuda a proteger o esmalte e as gengivas dos danos comuns causados pela técnica inadequada.
Frequência de escovação recomendada
A recomendação é escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, sendo uma antes de dormir e outra ao acordar. A produção de saliva reduzida durante o sono torna a boca mais suscetível à placa bacteriana, justificando a importância dessa rotina.
Escovar ao acordar ajuda a renovar o ambiente bucal, auxiliando a saliva na inibição do crescimento bacteriano. Essa prática é fundamental para manter a saúde do esmalte dos dentes.
Escovar os dentes após comer
Com escovas de dureza média, a escovação pode ser frequente. Inclusive, é recomendável fazê-la após as refeições, especialmente para eliminar resíduos que as bactérias poderiam usar.
Entretanto, após consumir alimentos ou bebidas ácidas, é aconselhável esperar, já que escovar imediatamente pode danificar o esmalte enfraquecido.
Refrigerantes, café e álcool, por exemplo, deixam o pH da boca ácido e enfraquecem o esmalte dos dentes. Em situações como essas, aguardar para que a saliva neutralize os ácidos é a abordagem mais segura.
Assim, é possível evitar danos, mesmo que pequenos, ao esmalte dentário, garantindo uma prática de higiene bucal mais eficaz.
