Em 1962, o cientista francês Michel Siffre realizou um experimento inovador. Ele passou dois meses em uma caverna, isolado de qualquer indicação de tempo. O objetivo? Entender como o relógio biológico humano funciona sem influências externas.
Siffre descobriu um ciclo diário próprio de 24 horas e 30 minutos. Esse estudo lançou as bases para a cronobiologia, área que explora como o tempo interno afeta nossas vidas. Agora, o conceito de “chronoworking” emerge como uma aplicação prática dessas descobertas.
Ellen C. Scott, jornalista interessada em produtividade, sugere que os empregados sigam seus cronótipos pessoais, ignorando os horários rígidos impostos pelas empresas. Essa abordagem promete aumentar a eficiência e a satisfação no trabalho.
O que é chronoworking?
Chronoworking é um conceito que defende a adaptação dos horários de trabalho aos ritmos naturais de cada pessoa. Ao respeitar o cronótipo individual, trabalhadores podem alcançar picos de produtividade em horários mais adequados ao seu relógio biológico.
O tempo afeta nossas vidas, e saber administrá-lo é uma tarefa que parece fácil, mas não é. (Foto: Shutterstock)
Michael Breus, psicólogo americano, identificou quatro cronótipos baseados em picos de produtividade:
- 55% das pessoas: pico do meio do dia (10h às 14h);
- 15%: manhã;
- 15%: tarde da noite;
- 10%: ritmo irregular.
Será que o chronoworking funciona?
Ainda sob o domínio das jornadas tradicionais, das 9h às 18h, muitos trabalhadores se veem operando fora de seus picos de desempenho. O movimento chronoworking sugere mudanças para melhor alinhar as tarefas diárias aos ciclos pessoais de energia.
A primeira recomendação de Scott é que cada pessoa identifique seus picos de energia ao longo do dia. Isso permitirá planejar atividades complexas nos momentos mais produtivos, ajustando reuniões e outras tarefas de acordo com seu próprio ritmo.
Empresas e líderes que adotarem o chronoworking podem não apenas aumentar a eficiência de suas equipes, mas também promover maior bem-estar.
Com horários mais flexíveis, os trabalhadores têm a chance de ser mais felizes e menos exaustos, resultando em um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo.
