Você já deve ter parado para ler os rótulos dos produtos de beleza. Nem é preciso prestar muita atenção para ver que vários insumos naturais estão presentes. Muitas vezes o chamariz de uma embalagem está em uma fruta, como Coco, ou em um vegetal diferente, como Aloe Vera (babosa).
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Oras, então por que não buscar por métodos naturais para potencializar os cuidados capilares. Afinal, muitos dos ingredientes de bons produtos são derivados de alimentos. As próprias vitaminas isoladas podem ser obtidas em quantidades variáveis através de comidas.
Proteínas, fibras, vitaminas, tudo isso é conseguido facilmente através da alimentação. Claro, que para uma dieta ser benéfica ao cabelo, ela precisa obedecer a alguns critérios. Na verdade, existem alimentos que realmente trazem benefícios para o couro cabeludo. Veja, hoje, quais são esses alimentos.
Descubra quais alimentos dão força e brilho para os cabelos
Abaixo, você vai encontrar uma lista completa com diversos alimentos para cuidar bem das madeixas. Se suas refeições diárias contarem com essas opções, o resultado será surpreendente.
Os nutrientes presentes em cada uma dessas comidas podem dar força, brilho e evitar a queda dos cabelos.
1 – Linhaça
A linhaça ajuda no funcionamento geral do organismo e dá mais força aos cabelos.
2 – Batata-doce
Rica em betacaroteno, é um alimento capaz de fortalecer e dar brilho.
3 – Ovo com espinafre
Ricos em proteínas, os ovos ajudam bastante a fortalecer todo o organismo. Se misturados com espinafre, seus cabelos agradecem a carga extra de vitaminas A, B12 e D.
4 – Salmão
Os peixes são ricos em ômega 3, ácidos graxos e proteínas. Dentre eles, o salmão é uma das melhores opções.
5 – Frutas
De um modo geral as frutas ajudam muito a manter uma cabeleira vistosa e volumosa. Procure ingerir mais abacate, banana, melancia e morangos. Além disso, qualquer fruta cítrica, como laranja e limão, ajuda bastante a restaurar os fios e fortalecê-los.
Tenha uma dieta rica e variada, utilizando os alimentos acima, para que seus cabelos cresçam fortes e saudáveis.
