Primeiramente, as escolhas alimentares impactam diretamente o funcionamento do organismo e não seria diferente com a questão do sono!
Quem ingere produtos industrializados frequentemente e não segue uma dieta balanceada tem problemas ainda maiores, como a manifestação de um quadro de insônia ou sonambulismo. Determinados alimentos naturais conseguem potencializar a síntese de hormônios que promovem uma noite mais confortável, principalmente vegetais.
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É comum encontrar pessoas que se automedicam ou procuram uma solução a partir de medicamentos genéricos e isso é recomendado quando uma disfunção mais grave for notada.
No entanto, ao preparar refeições mais nutritivas acompanhadas de um novo estilo de vida, suas dificuldades para dormir podem ser eliminadas completamente. Incluir no cardápio sucos funcionais tem se tornado uma ótima alternativa, devido à praticidade e baixo custo.
Confira a receita do suco de agrião para dormir melhor
Você vai precisar de:
- 1 Maço de Agrião.
- 50ml de Água.
- Gotas de limão a gosto.
- 1 Maçã verde sem sementes.
Modo de preparo:
A bebida deve ser consumida imediatamente após o preparo, então coloque todos os ingredientes no liquidificador e se quiser deixá-la mais refrescante, um pouco de gelo. Misture tudo até obter um resultado homogêneo e sirva em seguida.
