O ciclo vicioso da culpa pode estar ligado à personalidade e características pessoas vinculadas a uma alimentação saudável ou rotina de exercícios.
Os pensamentos ruins estão ligados às experiências e fatores internos, começando pelas escolhas. Para começar a mudar os hábitos, é necessário iniciar pela mentalidade, eliminando barreiras que atrapalham a rotina.
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O CSIRO Study realizou um levantamento, estipulando 6 tipos de personalidades quando o assunto é emagrecimento.
Os padrões comportamentais que foram definidos te ajudam a reconhecer quais as suas fraquezas. Sendo assim, facilita a escolha da melhor estratégia focando não só na perda de gordura, mas nos benefícios voltados ao metabolismo como um todo.
Reconheça qual a sua personalidade e tente atuar na causa que te impede de seguir corretamente uma rotina saudável.
Pensador: as pessoas que costumam analisar e focar nos objetivos, adotando uma postura crítica em relação a si mesmas, costumam se abalar facilmente pelo estresse e ansiedade. Procure formas de relaxar e dormir melhor, controlando seus sentimentos ao focar no presente.
Batalhador: começa rapidamente a traçar um objetivo, com muita pressa de atingir resultados rápidos. Nesse caso, a compulsão acaba sendo uma consequência, resultando em más escolhas alimentares pela falta de se adaptar aos poucos à nova vida.
Ansioso: estão profundamente tristes em relação aos hábitos, mas não conseguem mudar e precisam de ajuda médica. Ao tentar encontrar uma solução, buscam como saúde mais alimentos e bebidas em exagero. Do desequilíbrio emocional às doenças, o auxílio profissional não pode ser negligenciado.
Agradável: apesar de ter uma certa resistência para começar, conseguem receber estímulo externo, conseguindo alcançar bons resultados ao conhecer determinados lugares propensos a uma boa alimentação e exercícios.
Foodies: são apaixonados por comida e procuram fazer receitas, adaptando alimentos ao seu estilo de vida, conquistando uma dieta equilibrada.
Social: precisam entender que o momento de diversão requer certa flexibilidade, permitindo-se usufruir de algumas refeições diferentes aos finais de semana. Nesse sentido, a culpa precisa ser administrada.
