Identificar se você está com mau hálito é importante para evitar ao máximo situações embaraçosas, especialmente quando se está continuamente à frente de outras pessoas, como nos locais de trabalho, durante encontros e palestras. É, portanto, crucial detectar qualquer sinal de halitose e tomar ações imediatas, procurando prevenir a sua ocorrência ou pelo menos reduzi-la.
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O diagnóstico é o primeiro passo
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 30% da população mundial sofre de halitose, que tem um grande impacto na qualidade de vida dos indivíduos, influenciando as relações pessoais e as oportunidades profissionais.
Ela também pode reduzir a autoestima de um indivíduo, tornando-se uma fonte de ansiedade. Lembre-se que muitas vezes a condição não é detectada por pessoas próximas ao indivíduo e tem sido um distúrbio difícil de diagnosticar.
Bactérias contra o mau hálito
Algumas das bactérias boas incluem Lactobacillus e Bifidobactérias. E olha, não é efeito placebo, hein. Estas duas bactérias podem ajudar a manter o pH da boca em um nível adequado, o que ajuda a evitar a decomposição dos restos alimentares e das células mortas da boca.
Esta ação leva ao acúmulo de microorganismos e à produção de sulfeto de hidrogênio, que é responsável pelos odores desagradáveis. Alimentos como iogurte, kefir e leite fermentado ajudam a melhorar a saúde bucal e a reduzir a halitose.
Outros hábitos que devem ser observados
- Pratique uma boa higiene bucal. Escove seus dentes duas vezes por dia e use fio dental pelo menos uma vez por dia.
- Troque sua escova de dentes regularmente. Recomenda-se trocar a cada três meses.
- Use antissépticos bucais.
- Abaixe o consumo de alimentos ricos em açúcar.
- Beba muita água.
- Mastigue pedaços de hortelã-pimenta para refrescar o hálito.
- Beba algumas xícaras de chá verde para refrescar o hálito.
- Pare de fumar.
- Evite alimentos com alto teor de condimentos e temperos.
- Visite seu dentista regularmente para manter suas gengivas saudáveis.
É importante considerar uma visita ao médico caso o problema persista, porque a halitose pode ser resultante de várias doenças.
