Para você, qual é o dia mais triste da semana? Se respondeu domingo, certamente já experimentou a chamada “depressão de domingo”, que afeta tanta gente. Entenda como esse sentimento relacionado ao final de semana funciona, quando merece atenção e o que fazer para mudar essa tristeza que, por vezes, toma conta de você.
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Neste dia especial, as pessoas são frequentemente tomadas pela melancolia, ansiedade e tristeza. É quando lembram das obrigações e compromissos da semana que está prestes a começar, antecipando assim tanto o estresse quanto a pressão que ainda nem tiveram início.
Depressão de domingo
Essa sensação é bastante comum, pois é compartilhada por muitos. É o que deu origem à expressão “depressão de domingo”. É aquele sentimento de voltar à rotina após alguns dias de descanso no fim de semana. Claro, não é uma verdadeira depressão, mas sim um estado emocional temporário. Se isso começar a ser recorrente e afetar a sua produtividade ao longo da semana, por exemplo, merece a sua atenção, pois não é um sentimento passageiro.
Há estratégias que podem ajudar a reduzir a sensação de depressão de domingo. Uma delas é participar de atividades sociais. Estar rodeado de pessoas pode contribuir para melhorar a saúde mental e aumentar o bem-estar.
Quando se tem um círculo social forte, é possível perceber que ele auxilia no combate ao sentimento depressivo de domingo, pois proporciona a sensação de ter sempre alguém por perto. É por isso que algumas pessoas preferem se cercar de boas companhias.
A ideia aqui é transformar o domingo em um dia positivo, encontrando assim coisas agradáveis para fazer nas últimas horas do final de semana, que te deixerão sem se preocupar com a rotina que logo começará.
A sua mente fica ocupada pelos bons sentimentos, pois estará na companhia de pessoas agradáveis e que te ajudam a espantar a tristeza com o fim dos dias de descanso. Portanto, essa é uma excelente estratégia para lidar com a depressão de domingo. Se você sente isso com frequência, vale a pena fazer o teste.
