A felicidade é um objeto de incontáveis pesquisas. Estuda-se muito sobre fatores que contribuem para esse estado emocional, assim como os momentos da vida em que somos mais propensos a ser felizes.
No que tange a essa última questão, um estudo da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, liderado por Robert Waldinger e Marc Schulz, apontou a idade em que somos mais felizes.
Em qual faixa de idade somos mais felizes?
Conforme os resultados, as pessoas tendem a ser mais felizes a partir dos 60 anos. Para chegar a essa conclusão, a pesquisa baseou-se em 80 anos de coleta de dados com mais de 700 indivíduos. É expresso que a felicidade aumenta com a idade devido a uma melhor apreciação dos momentos vividos e uma compreensão mais clara da mortalidade.
Por esse ângulo, Waldinger comenta que “a partir dos 60 anos, as pessoas começam a deixar de lado algumas obrigações e a desistir de relacionamentos insatisfatórios”. Segundo uma matéria do Infobae, os pesquisadores associam isso a uma mudança na prioridade do cérebro humano, que foca mais na positividade e no aprendizado contínuo, contribuindo para o aumento do nível de felicidade.
No entanto, não é preciso esperar até os 60 anos para curtirmos a vida. É indicado que os mais jovens observem os ensinamentos dos mais velhos, para que possam trilhar o caminho da felicidade o mais rápido possível. É destacada também a importância de cultivar relacionamentos de qualidade desde os primeiros estágios.
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Como ser mais feliz no cotidiano?
Buscar a felicidade no dia a dia pode ser mais simples do que parece. Pequenas mudanças e hábitos podem fazer uma grande diferença. Cuidar da saúde física é um bom começo: manter uma alimentação balanceada, fazer exercícios regularmente e dormir bem são pilares para um corpo e mente saudáveis.
Cultivar relações positivas é crucial. Passar tempo com familiares e amigos, fortalecer laços afetivos e se cercar de pessoas que trazem alegria pode transformar o cotidiano. Além disso, encontrar tempo para hobbies e atividades que você realmente gosta ajuda a renovar as energias e traz uma sensação de realização.
A prática da gratidão também é poderosa. Reservar alguns minutos do dia para refletir sobre as coisas boas que aconteceram e agradecer por elas pode mudar a forma como você vê a vida. A gratidão ajuda a focar no positivo, mesmo em meio às dificuldades.
Do mesmo modo, encarar desafios com uma atitude positiva, buscando sempre aprender e crescer com as experiências, também contribui para uma vida mais feliz.
Por fim, encontrar um propósito e se engajar em atividades que tragam um senso de significado à vida pode aumentar significativamente a felicidade. Seja através de trabalho voluntário, projetos pessoais ou objetivos profissionais, sentir que você está contribuindo para algo maior faz toda a diferença.
