Quer ver resultados na academia? Evite estes 4 erros fatais
Saiba quais são os principais erros a evitar na academia para garantir melhores resultados e prevenir lesões.
Publicado 15/11 as 09:04 - em Saúde
Academia
Evite lesões: quanto tempo esperar antes de treinar o mesmo grupo muscular?
Saiba quanto tempo esperar para treinar o mesmo grupo muscular na academia e assim evitar lesões. Resposta pode surpreender!
Publicado 14/09 as 08:03 - em Saúde
É todo dia? Estudo revela a frequência ideal para ir à academia
Descubra a frequência ideal para ir à academia e como essa prática pode melhorar sua saúde cardiovascular e bem-estar.
Publicado 06/09 as 21:34 - em Saúde
Cardio antes ou depois da musculação? Veja o que é melhor para você
Saiba se é melhor fazer cardio antes ou depois da musculação. Veja a estratégia ideal para seus objetivos.
Publicado 14/08 as 07:29 - em Saúde
3 em 1! Exercício que você pode fazer em casa queima gordura, tonifica e melhora a postura
Saiba como a prancha pode tonificar o abdômen, melhorar a postura e queimar gordura se preparando para o verão.
Publicado 03/08 as 16:02 - em Saúde
Ir à academia todos os dias é o ideal? Ciência diz que é menos do que você pensa
Saiba a frequência semanal ideal para ir à academia e melhore sua rotina e saúde com base em um estudo científico.
Publicado 02/08 as 11:01 - em Saúde
Riscos invisíveis: a academia que você frequenta pode estar mais suja do que parece
Entenda mais sobre os perigos invisíveis nas academias e como garantir a biossegurança durante seus treinos.
Publicado 31/07 as 09:31 - em Saúde
Malhar com o parceiro ou parceira atrapalha? Estudo tem resultado surpreendente
Existe uma série de questões comportamentais por trás da atividade física, incluindo a presença de um parceiro que costuma estar associado à motivação.
Publicado 19/01 as 21:29 - em Dicas
Universo fit: só esteira emagrece mesmo? ESTE personal tem algo a dizer
Esteira sozinha não é a solução mágica, logo combinar exercícios com uma alimentação balanceada é o segredo para um emagrecimento eficaz.
Publicado 28/10/2023 as 16:37 - em Noticias Gerais
Adeus, esteira: por que a musculação supera o cardio no emagrecimento?
Focar nos pesos ou nas máquinas de cardio? Novo estudo da Universidade de Stanford nos oferece uma direção intrigante.
Publicado 27/10/2023 as 08:20 - em Saúde
Whey protein pode tomar todo dia ou só quando treina?
O suplemento se tornou quase um ícone da vida fitness, mas com sua popularidade crescente, surgem também muitas dúvidas.
Publicado 08/10/2023 as 19:42 - em Saúde
‘Gangue dos caramelos’ invade academia e resultado não poderia ser melhor
Três cachorros invadiram uma academia no Rio Grande do Sul e fizeram alegria dos presentes.
Publicado 02/10/2023 as 11:14 - em Noticias Gerais
Vilões na academia: 5 erros mais comuns responsáveis por muitas lesões
Cuidado! A academia pode ser palco de lesões inesperadas, especialmente quando a empolgação supera a cautela.
Publicado 30/09/2023 as 21:53 - em Noticias Gerais
Fim da desculpa para treinar! Será possível deduzir academia no IR
Agora você não tem mais desculpa para não treinar.
Publicado 30/09/2023 as 08:04 - em Noticias Gerais
Todo dia? Não! ESTA é a frequência ideal de treinos, segundo a ciência
Praticar atividades físicas é uma questão de saúde. Faz bem para o corpo e para a mente, mas qual é a frequência ideal de treinos?
Publicado 13/08/2023 as 21:10 - em Saúde
Roupas de treino: dica para eliminar o cheiro de suor que ficou impregnado
Tem passado vergonha com o cheiro de suor impregnado nas roupas usadas para treinar? Saiba que existe como resolver o problema.
Publicado 13/08/2023 as 16:05 - em Dicas
Vigorexia: o problema psicológico grave de quem fica obcecado com academia
Acredite, a obsessão pela academia e a busca incessante pela perfeição física podem ter impactos psicológicos significativos.
Publicado 30/07/2023 as 16:47 - em Noticias Gerais
Menos é mais? Ciência revela a frequência ideal para ir à academia
Antes de assumir que precisa passar todos os dias na academia para atingir seus objetivos de fitness, lembre-se que, às vezes, menos é mais.
Publicado 27/07/2023 as 19:42 - em Noticias Gerais
Não corra para lavar! ESTE tipo de roupa de treino pode ser usado mais vezes
Algumas peças podem ser utilizadas mais de uma vez, sem comprometer a higiene e o conforto durante os treinos. Vamos descobrir quais são essas roupas e como garantir a durabilidade delas.
Publicado 23/07/2023 as 21:44 - em Dicas
Veja o que acontece com o seu corpo se você treinar 7 dias por semana
O exercício físico é um excelente hábito para quem deseja alcançar o bem estar, porém, certos limites devem ser estabelecidos.
Publicado 30/08/2022 as 16:18 - em Saúde