Treina pesado, mas não cresce? Talvez você esteja descansando errado entre as séries
Saiba quantos minutos descansar entre as séries, segundo os especialistas.
Publicado 11/08 as 14:59 - em Saúde
hipertrofia
Você ainda treina até falhar? Ciência diz que isso pode ser perda de tempo
Estudos analisam impacto da proximidade da falha muscular no ganho de força e massa, explorando a eficácia de diferentes abordagens.
Publicado 06/08 as 19:28 - em Saúde
Hipertrofia: afinal, quanto tempo leva para ‘ficar grandão’?
Entenda o processo de construção muscular e descubra como a persistência pode ser sua melhor aliada na busca por resultados.
Publicado 17/03 as 07:29 - em Noticias Gerais
Como emagrecer e ganhar massa muscular com a mesma dieta?
Há alimentos que podem otimizar a perda de peso e o ganho muscular.
Publicado 12/03 as 09:01 - em Saúde
7 alimentos que são “anabolizantes naturais” e ajudam a ganhar massa muscular
Veja uma lista de alimentos ideais para quem quer aumentar o nível de massa muscular do corpo ou promover a hipertrofia.
Publicado 04/04/2022 as 17:41 - em Dicas
Sugestões de café da manhã para quem visa hipertrofia muscular
O café da manhã é uma das principais refeições do dia, principalmente para quem quer aumentar a massa muscular. Confira 5 sugestões de refeição para hipertrofia.
Publicado 03/03/2022 as 05:03 - em Saúde