Nesta época do ano, uma das frutas mais procuradas é a melancia. Esta fruta oferece uma grande quantidade de líquidos, além disso é ótima opção para quem quer se refrescar em dias quentes.
Porém, a melancia garante diversos benefícios para a saúde do organismo. Em outras palavras, comer melancia no verão (ou em qualquer outra estação) se caracteriza como a melhor opção.
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Como se não bastassem todas as vantagens da melancia relacionadas aos seus nutrientes, há algo que também incentiva a consumi-la. Por conta de ser um fruto muito popular no Brasil, o preço da melancia costuma ser baixo em comparação com as outras frutas. Além disso, por ser de porte grande, o rendimento é superior e garante nutrientes por muito tempo.
Conheça os principais benefícios da melancia para saúde
Abaixo você pode conferir os principais benefícios para a saúde ao comer melancia.
1 – Anti-inflamatório
A melancia é um anti-inflamatório natural, pois possui cucurbitacina E. Ela ajuda a diminuir as cólicas menstruais e outras.
2 – Hidratante para o organismo
Quase 90% da melancia é formada por água, ou seja, é uma das frutas com maior capacidade e hidratação. Em dias quentes e secos, a melancia é a melhor opção para o corpo.
3 – Ajuda o sistema cardíaco
A fruta é rica em potássio e magnésio. Por isso, ajuda bastante a controlar a pressão arterial e tem ação vasodilatadora. Além disso, a melancia controla os níveis de colesterol no organismo.
4 – Melhora a condição muscular
A melancia é rica em licopeno, o que faz com que atue diretamente na melhora da recomposição muscular. Ela previne a degeneração dos músculos com o tempo.
5 – Ajuda no cabelo e na pele
Rica em vitaminas A e C, a melancia proporciona vários benefícios para a pele e para os cabelos.
6 – Os rins agradecem
O sistema renal é outro que se torna beneficiado por conta do potássio e da grande quantidade de água na melancia.
