As frutas são ótimas fontes de nutrientes, como vitaminas, por exemplo. Uma alimentação rica em frutos diversificados conta com vários benefícios à saúde. O que pouca gente sabe é que algumas frutas podem atuar diretamente em um problema muito comum.
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Existem ótimas opções de frutas que auxiliam no crescimento de cabelo e combatem a calvície. Aliás, a alimentação de um modo geral é fundamental para a saúde capilar. Saber consumir os alimentos certos pode ser o primeiro passo para amenizar a queda dos cabelos.
Confira quais são as frutas que ajudam no crescimento dos cabelos
Abaixo, você vai conferir uma lista completa com várias frutas que podem ajudar a crescer cabelo na sua cabeça. Pessoas que sofrem de calvície precoce ou com o cabelo ralo vão aproveitar, com certeza. Comece hoje uma alimentação única para manter a cabeleira em dia.
1 – Abacate: o abacate é um alimento incrível para auxiliar na hidratação e resistência dos fios. O alto teor de vitaminas B e E podem contribuir imensamente para o crescimento de cabelos.
2 – Laranja: a laranja está entre as frutas mais consumidas do Brasil. A grande quantidade de vitamina C fortifica o couro cabeludo e leva mais colágenos às raízes.
3 – Limão: o limão se enquadra no mesmo processo descrito da laranja. Esta é outra fruta que ajuda bastante a crescer fios na cabeça.
4 – Melancia: outra fruta bastante comum e apreciada no Brasil é a melancia. A melancia atua ajudando a hidratar o couro cabeludo.
Alimentação para ajudar o cabelo a crescer
As frutas, de um modo geral, contribuem para muitos processos fisiológicos. Claro que dificilmente a alimentação será capaz de se sobrepor aos fatores genéticos. Porém, comer os alimentos corretos ajuda os fios a ficarem mais resistentes.
Fora isso, a prática de atividade física regular e um sono de qualidade são altamente indicados. Um dos fatores que mais atrapalha a manutenção das madeixas presas à cabeça é o estresse. Situações de preocupação excessiva tendem a fragilizar os cabelos e aumentar o volume de quedas. Então, busque sempre por uma vida mais saudável.
