Alimentos que ajudam a reduzir a insulina e a combater o excesso de gordura são altamente recomendados pelos nutricionistas. Porém, o que pouca gente sabe é que os temperos também auxiliam na melhora da dieta e também proporcionam hábitos alimentares mais saudáveis.
Leia mais: Qual a melhor forma de começar uma nova dieta? Confira dicas para um emagrecimento saudável
Certas especiais agem de maneira positiva no nosso corpo, proporcionando um aumento na imunidade, na recuperação contra inflamações e, inclusive, no controle da glicemia. Veja a seguir 3 opções de temperos ideais para quem precisa reduzir os níveis de açúcar no sangue e assim perder alguns quilos.
3 temperos poderosos para ajudar no controle do açúcar e reduzir gordura
1. Canela
O ingrediente possui componentes que fazem com que os tecidos do organismo fiquem mais sensíveis à presença da insulina. Com isso, o corpo acaba eliminando a substância para funcionar adequadamente. A dica é consumir 3g de canela por dia em meio às refeições.
2. Açafrão/cúrcuma
Trata-se de um condimento altamente anti-inflamatório que ajuda na secreção do hormônio da insulina. Quando incorporado na alimentação, o tempero garante ao corpo vitaminas que ajudam na recuperação mais rápida quando há quadros de inflamação.
3. Cacau
Rico em antioxidantes, o cacau ajuda a modular bactérias benéficas ao intestino. Na prática, acaba se tornando mais eficaz o combate ao nível excessivo de glicose no sangue.
Com a glicemia controlada, a insulina consegue agir de forma mais eficiente, natural e fisiológica. O cacau pode ser consumido com diversos alimentos, como frutas, vitaminas, bolos, panquecas e iogurtes.
