Não é nenhuma novidade afirmar que o suco de laranja provoca diversos benefícios para o organismo. Porém, para fazer um copo de suco, são necessárias várias laranjas maduras. Ou seja, quem toma acaba consumindo várias frutas de uma vez só, o que também aumenta a ingestão de açúcar. Afinal, a laranja é rica em frutose, uma espécie de açúcar natural presente nas frutas.
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Diante desta constatação a pergunta que fica na cabeça de muita gente é: será que suco de laranja engorda? A resposta para esse questionamento não é tão simples quanto se imagina e pode encontrar algumas contradições.
Beber suco de laranja engorda ou não?
Primeiramente, vale destacar que o suco de laranja sozinho não é uma bebida hipercalórica. Aliás, recentemente, pesquisadores conseguiram demonstrar que sua ingestão favorece a perda de peso. Mais do que isso, a laranja tem propriedades que aumentam os níveis de serotonina e endorfina. Ou seja, é capaz de auxiliar no combate à depressão e muito mais.
Um dos principais pontos positivos está na facilidade de encontrar esse fruto e na sua popularidade. Afinal, o suco de laranja é um dos mais saborosos e populares do mundo inteiro. Além disso, ele cai muito bem em países tropicais, como o Brasil.
Porém, isso não é suficiente para dizer se a bebida engorda ou não. A pesquisa mencionada levou em consideração algumas situações específicas. Por exemplo, não adianta tomar suco de laranja e comer vários doces ou não seguir uma dieta que ajude a emagrecer. Da mesma forma, estamos falando de suco de laranja in natura, se acrescentar açúcar, o efeito de emagrecimento é perdido.
Consumo deve ser feito com moderação
Assim como tudo na vida, o suco de laranja também precisa ser tomado com moderação. Porém, o consumo diário da bebida é comprovadamente benéfico para a saúde. A laranja possui uma das maiores densidades nutricionais entre as frutas.
Sempre tente aliar um bom copo de suco com alguma comida bem leve para não sobrecarregar o organismo em carboidratos. Procure por algum profissional de nutrição que possa te orientar.
