Quem não gosta de comer chocolate? Esse alimento é bom em qualquer tempo, mas nosso paladar foi moldado com o consumo excessivo de açúcar. Com isso, não conhecemos o real sabor do cacau.
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Contudo esse shake vai te surpreender, é super saboroso, docinho e não vai açúcar, o que o torna um aliado na dieta de emagrecimento.
Estamos falando de uma versão saudável fit de sabor chocolate. Muito nutritivo e benéfico à saúde, pois no lugar do chocolate, coloca-se proteína em pó sabor chocolate, além de cacau em pó.
Também é possível fazer combinações com outros ingredientes saudáveis como iogurte grego, manteiga de amêndoas e framboesas.
Sem dúvida, uma alternativa muito boa para os dias de calor. Vamos aprender a receita passo a passo:
Receita de Shake caseiro de chocolate para emagrecer
O tempo de preparo dessa receita é de apenas 5 minutos, rende uma porção que pode ser para o café da manhã ou lanche da tarde.
Ingredientes:
- ½ xícara de leite de amêndoas
- ½ xícara de iogurte grego
- ¼ xícara de framboesa
- 1 scoop de proteína em pó sabor chocolate com 30 gramas
- 1 colher de sopa cacau em pó sem açúcar
- 1 colher de sopa manteiga de amêndoa
- 1 colher de sopa semente de chia
- ½ colher de chá extrato de baunilha
- Stevia líquida a gosto – opcional
- ½-1 xícara gelo
Modo de preparo:
Em um liquidificador coloque todos os ingredientes e bata até ficar bem diluído. A seguir é só servir.
Esse shake tem 363 calorias, mas fornece nutrientes importantes como: fibras, vitamina A e vitamina do complexo B, além de 35 gramas de proteínas.
