Nunca antes as pessoas se preocuparam tanto com a imunidade, que é a capacidade do corpo reagir às doenças, evitando sua ocorrência ou reagindo de forma a combatê-la. Isso é consequência de uma vida saudável e daqueles que têm um metabolismo equilibrado, ou seja, alimentação adequada, exercício físico e atenção aos hábitos gerais de higiene e rotina.
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Sabe aquele seu amigo que praticamente não pega um resfriado e está sempre motivado a viver bem? Pois é, ele provavelmente se cuida para fortalecer o organismo, prevenindo diversos problemas. Além da genética, as escolhas durante todas as fases da vida são extremamente importantes no intuito de garantir um futuro sem preocupações.
Frutas e raízes devem fazer parte da dieta de todos, como o limão, rico em potássio, capaz de controlar a pressão arterial e prevenir doenças cardiovasculares e o inhame, com as vitaminas do complexo B, entre B6, B1, riboflavina, ácido fólico e niacina, responsáveis pelo fortalecimento muscular.
Uma das medidas para manter a imunidade forte já foi citada: a alimentação. E não há nada melhor do que começar o dia com uma receita funcional.
Limonada com inhame
Você vai precisar de:
- 1 Inhame
- 1 Limão
- 300ml de Água
- 1 maçã
- 5 pedras de gelo (opcional)
Como preparar:
- Prepare todos os ingredientes para facilitar, descascando e cortando em cubos o inhame e a maçã. Depois esprema o limão para obter o seu suco.
- Em um liquidificador adicione todos os ingredientes e bata.
- Adicione as pedras de gelo, caso queira deixar a bebida mais refrescante.
Agora é só aproveitar a sua limonada com inhame, sempre lembrando dos seus benefícios.
