Existe uma função para promover a saúde em cada alimento. Aliás, dá até para arriscar dizer que a cura e o tratamento para a maioria das doenças estão na natureza e podemos ser em forma de comida. Um exemplo disso são os alimentos com propriedades anti-inflamatórias. Pois é, talvez você não conheça alguns, mas existem várias opções de alimentos naturais que ajudam a tratar inflamações no organismo.
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Todos esses produtos são fontes de diversos nutrientes positivos para o corpo, além de possuírem grande quantidade de antioxidantes. São ótimas opções para substituir os alimentos industrializados e processados. Estes, por sua vez, se caracterizam como sendo agressivos e nocivos para a saúde.
Adicione alimentos anti-inflamatórios na alimentação diária
As informações deste texto estão baseadas em dados comprovados e amplamente divulgados. Contudo, a recomendação deve ser sempre a mesma: procure seguir as orientações de especialistas e profissionais de saúde. Não pense que apenas ao comer alimentos anti-inflamatórios a dor de dente, por exemplo, será extinta. Até porque, é preciso sempre investigar a causa dos incômodos.
Contudo, abaixo você confere uma lista repleta de alimentos anti-inflamatórios. Assim, já dá para começar a alinhar uma alimentação mais saudável hoje mesmo.
Confira quais alimentos são anti-inflamatórios naturais
Ervas aromáticas:
- Alecrim
- Salsa
- Coentro
- Hortelã
- Tomilho
- Orégano
Frutas frescas
- Acerola
- Mamão
- Laranja
- Limão
- Coco
- Tangerina
- Romã
- Cereja
- Mirtilos
- Uvas
- Abacaxi
- Melancia
- Morangos
- Framboesas
- Abacate
Gorduras saudáveis
- Azeite de oliva
- Óleo de coco
Legumes
- Repolho
- Alface
- Tomate
- Brócolis
- Espinafre
- Cenoura
- Couve-flor
Nozes
- Castanha do Pará ou do Brasil
- Amêndoas e amendoim
Peixes
- Salmão
- Sardinha
- Atum
- Cavala
– Alimentos que sejam rios em ômega 3;
– Probióticos, como kefir, kombucha ou iogurte natural;
– Sementes como gergelim, chia, linhaça e de abóbora;
– Temperos naturais: curry, cravo, alho, açafrão, cebola, gengibre e canela.
Sempre procure orientação de um nutricionista para seguir uma dieta que esteja adequada com o seu ritmo de vida e com suas possibilidades atuais.
