A banana é uma fruta muito consumida no mundo e muito apreciada pelos brasileiros. Tudo indica que seja originária do ocidente da Ásia. Existem relatos que o cultivo dessa fruta é de mais de 10 mil anos. Inclusive, que tenha sido a primeira fruta doce da face da Terra.
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Independente de sua história, a banana é uma fruta que contém muitas fibras em sua estrutura. Tem vitaminas e minerais como A, B1 e B2, C e D, potássio, fósforo, cálcio e ferro. Eles são importantes para fornecer energia e vitalidade ao organismo.
Será que a banana ajuda no emagrecimento?
A banana ajuda no emagrecimento devido às fibras que proporcionam maior saciedade por mais tempo. Ademais, é excelente auxiliar para a saúde do intestino.
Além de ser consumida in natura, podemos fazer um chá com suas cascas que armazenam as maiores quantidades de nutrientes e ajuda a emagrecer, portanto, potencializam-se seus benefícios.
Mas vale lembrar que para obter um emagrecimento saudável é preciso dar atenção à quantidade e qualidade dos alimentos consumidos diariamente. Desta forma, não aposte todas as suas fichas na banana ou em outros alimentos.
Chá de cascas de banana que ajuda emagrecer
Os ingredientes para o preparo deste chá são:
- Casca de uma banana média
- 500 ml de água
Como preparar o chá de casca de banana passo a passo
Lave bem a casca da banana e depois remova a fruta. Para isso, corte as pontas. Adicione a casca em água fervente. Deixe fervendo em fogo baixo por 10 a 15 minutos. Desligue do fogo e retire a casca. Para terminar, espere esfriar um pouco e beba em seguida.
