Um assunto que veio à tona recentemente é o da dieta da melancia. Uma influenciadora digital, chamada Gabi Butler, que apareceu em uma série da Netflix, diz que segue essa dieta. Por isso, outras pessoas pelo mundo começaram a analisar a possibilidade de fazer isso também. A proposta seria a de desintoxicar o corpo e perder peso rapidamente. Porém, será que a dieta da melancia funciona mesmo?
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Antes de mais nada, vale destacar que o mais indicado sempre é consultar um médico ou especialista capacitado em nutrição. Não é aconselhável entrar em dietas radicais sem uma orientação profissional para acompanhar o desempenho e os resultados. A alimentação é importante e fundamental para a manutenção da vida e de sua qualidade.
A dieta da melancia funciona mesmo?
Para quem não sabe, a dieta da melancia é exatamente o que o próprio nome diz: uma dieta exclusiva de melancia. Ou seja, a pessoa comerá apenas melancia por alguns dias. Supostamente, essa atitude beneficiaria o corpo com a desintoxicação do organismo e ainda favorece o emagrecimento.
No entanto, especialistas apontam que não há qualquer evidência científica de que essa dieta funcione ou que ela seja segura. Embora a perda de peso possa acontecer, ela se dá pela falta de calorias e nutrientes, não por conta da melancia. Aliás, ela é um fruto bastante calórico se comparada com diversas outras opções.
Cuidado com promessas milagrosas de emagrecimento
A advertência continua sendo a mesma: tenha cuidado com promessas de emagrecimento fácil e rápido. Comer exclusivamente melancia por um longo período pode causar graves impactos negativos para a saúde. Não é indicado, em hipótese alguma, que qualquer pessoa siga uma dieta deste nível.
O corpo humano necessita de diversidade de nutrientes e atividade física para se manter saudável. Dessa forma, o melhor a fazer é regular as calorias através da qualidade da alimentação e não apenas da restrição radical. Quanto ao efeito desintoxicante, também não existe qualquer evidência que demonstre isso na prática.
