Não há dúvida que o orégano é um dos temperos mais usados e apreciados na culinária brasileira. Essa erva de origem do Mediterrâneo, é deliciosa salpicada em batatas gratinadas ao forno e, vale mencionar que é a combinação perfeita em pizzas.
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Mas além de ser saboroso, o orégano é muito bom para a saúde. Isso porque possui micronutrientes importantes, como: vitaminas A, C e do complexo B; ômega-3; zinco; magnésio; cálcio e potássio.
De acordo com nutricionistas, o orégano pode ser usado também em chás e suas propriedades são benéficas, inclusive, para práticas esportivas, além de contribuir para o emagrecimento. Antes de adentrar nos benefícios do orégano, veja como utilizar o orégano na forma de chá.
Receita de chá de orégano com folhas secas
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de folhas de orégano secas;
- 1 xícara de chá de água.
Modo de preparo:
Primeiro ferva a água. Em uma xícara coloque as folhas de orégano, adicione a água, tampe e abafe por 5 minutos. Quando estiver morno, coe e beba.
Receita de chá de orégano com folhas frescas
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de folhas de orégano;
- 1 xícara de chá de água.
Modo de preparo:
Da mesma forma que a receita anterior, primeiro ferva a água. E em uma xícara coloque as folhas de orégano, adicione a água, tampe e deixe descansar por 5 a 10 minutos. Quando estiver morno, sirva sem adoçar.
O chá pode ser ingerido de 2 a 3 vezes por dia e sem açúcar para manter-se saudável. Mas vale destacar, que a quantidade permitida por dia, depende de pessoa para pessoa, por essa razão, para fazer o consumo de forma regular, busque a orientação de um médico ou nutricionista.
Sabendo disso, veja por que vale a pena beber chá de orégano.
Chá de orégano emagrece? Quais os benefícios?
O chá de orégano facilita o processo de emagrecimento por conter uma substância chamada carvacrol, que reduz a inflamação nos tecidos adiposos diminuindo inchaços. Porém, para se ter esse benefício, é necessário o alinhamento à uma vida com hábitos saudáveis.
Entre os diversos benefícios do chá, estão:
- Melhora no tratamento de asma;
- Reduz riscos de câncer colorretal;
- Combate do envelhecimento precoce;
- Fortalecimento do sistema imune;
- Diminuição de cólicas menstruais e regulação da menstruação;
- Diminuição de inchaço;
- Ajuda na digestão;
- Reduz taxas de colesterol e riscos de doenças cardiovasculares;
- Combate de inflamações;
- Combate fungos e bactérias;
- Auxiliar no tratamento e prevenção de infecções urinárias.
