Quando seu sistema imunológico está fraco, certos sintomas podem aparecer. A baixa imunidade pode ser causada por uma série de coisas, como uma dieta pouco saudável, muito estresse ou fadiga. É importante conhecer os sinais para monitorar sua saúde e prevenir possíveis problemas.
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Sabemos que a imunidade baixa faz com que a pessoa fique doente de forma mais frequente. O sistema imunológico é composto por muitos órgãos, tecidos e células. Todos eles trabalham juntos para proteger seu corpo, combatendo quaisquer patógenos atacantes.
Conheça 9 sinais e sintomas da imunidade baixa
Quando a defesa do organismo está baixa, alguns sinais e sintomas podem aparecer. Os principais indicadores são:
- Infecções frequentes, como amigdalite ou herpes;
- Doenças simples, mas que demoram a passar, como uma gripe ou resfriado;
- Febre alta frequente e calafrios;
- Olhos secos;
- Cansaço extremo;
- Náuseas e vômitos;
- Diarreia prolongada por mais de duas semanas;
- Manchas vermelhas ou brancas espalhadas na pele;
- Alta queda de cabelo.
Quando você notar muitos dos sintomas acima, é importante procurar um médico e tentar ter uma dieta saudável, visto que a alimentação é o fator-chave para fortalecer e estimular as células que atuam na defesa do corpo.
O que faz o sistema imunológico enfraquecer
Estresse e ansiedade podem resultar em uma diminuição da atividade do sistema imunológico. Isso pode acontecer devido a várias situações, incluindo algumas psicológicas ou sociais, por exemplo.
Alguns tipos de doenças crônicas, como aids, lúpus, câncer e diabetes, também diminuem a atividade do sistema imunológico, deixando o organismo suscetível a outras doenças.
Hábitos de vida, como falta de atividade física, álcool e tabagismo, também podem ter impacto no sistema imunológico. Além de doenças e uso de medicamentos, esses comportamentos podem levar a doenças de saúde, como asma ou DPOC.
O que fazer para melhorar a imunidade
Para melhorar a saúde do seu sistema imunológico, é importante que você mude seu estilo de vida. Coisas como fazer atividade física, comer bem e muito mais ajudarão a melhorar a função do seu sistema imunológico. Castanha-do-pará, peixe, cenoura e espinafre, por exemplo, são alimentos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
Muitas vezes, os sintomas de baixa imunidade são frequentes. Se esse for o caso, é importante ir ao seu médico para que ele possa cuidar de você e tratar a causa da doença. Também é altamente recomendável realizar exames de sangue para que seja possível detectar níveis inseguros de células de defesa no corpo.
