O sistema imunológico desempenha funções de defesa contra doenças provocadas por bactérias, vírus e micróbios. É composto por células e órgãos que em conjunto protegem o organismo. O sistema autoimune pode ser prejudicado por diversos fatores como noites mal dormidas, consumo excessivo de bebidas alcoólicas, estresse, excessos de medicamentos, má alimentação, entre outros.
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Como se percebe, a baixa imunidade acontece, principalmente, devido a hábitos e estilo de vida. E uma das maneiras para manter as defesas do organismo resistente é selecionar melhor os alimentos da dieta. Dessa forma, optar por comida de verdade ao invés dos fast foods, industrializados e os doces, sem dúvida, é a escolha mais inteligente. Pois, para ter um sistema imunológico fortalecido capaz de evitar problemas de saúde só através de alimentos ricos em nutrientes.
Por isso, preparar sucos com ingredientes naturais é tão importante para a imunidade, uma vez que fornecem vitaminas, minerais e compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que necessitamos para ter uma saúde em boas condições. Hoje vamos aprender a preparar um suco delicioso de beterraba, cenoura e laranja.
Suco para a imunidade de beterraba, cenoura e laranja
Esse suco é um potente elixir para o sistema autoimune. Possui vitaminas, minerais que agem como uma “vassoura” limpando todas as toxinas do organismo, além de:
- Promover renovação dos tecidos cerebrais;
- Auxiliar no desenvolvimento de ossos;
- Combater problemas de anemias devido à baixa de ferro;
- Fortalecer o sistema imunológico; etc.
Agora que você já conhece alguns dos diversos benefícios deste suco, que tal aprender a prepará-lo!
Receita de Suco para a imunidade de beterraba, cenoura e laranja
Ingredientes
- 400 ml de suco de laranja ou 4 laranjas
- 1 copo de água 200 ml
- 1 cenoura média
- Meia beterraba grande
- Pedras de gelo a gosto
Modo de Preparo
Descasque e pique a beterraba em cubinhos e coloque no liquidificador. Acrescente a cenoura descascada e cortada em rodelas, o suco de laranja, a água e bata por aproximadamente 3 minutos.
