A rotina agitada e o estresse do dia a dia estão atrapalhando suas noites de sono? Saiba que existem alimentos e receitas que podem ajudar bastante a resolver o problema. Hoje você vai aprender a fazer um suco para dormir melhor utilizando apenas 3 ingredientes simples. Trata-se de uma bebida natural e que pode melhorar muito seu descanso noturno.
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Como a receita leva produtos in natura na sua composição, uma dica importante é a de procurar por alimentos que sejam orgânicos. Produtos assim costumam ser livres de agrotóxicos e outros aditivos químicos prejudiciais para a saúde humana. Feito isso, basta seguir o passo a passo apresentado logo mais abaixo.
Receita de suco para dormir melhor com apenas três ingredientes
Para fazer essa beleza de suco para dormir melhor em casa, você vai precisar apenas dos seguintes ingredientes.
- Espinafre;
- Morango;
- Banana.
Procure pelos alimentos mais saudáveis e bonitos que você puder encontrar, seja na feira ou no mercado.
Modo de preparo do suco para dormir melhor
O modo de preparo deste suco é bem simples e você deve começar lavando muito bem cada um dos itens mencionados acima. Principalmente os morangos, que precisam ficar de molho em água com vinagre por 15 minutos. Enxágue bem depois que higienizar as frutas e o espinafre.
Depois disso, faça o seguinte:
1 – Descasque a maçã e a banana e pique todos os ingredientes. Remova o talo da maçã, do morango e do espinafre;
2 – Acrescente os ingredientes no liquidificador e bata até que a mistura fique bem homogênea;
3 – Você pode adicionar gelo durante o processo de bater no liquidificador ou depois que o suco ficar pronto;
4 – Consuma o suco assim que ele ficar pronto, evitando guardar sobras na geladeira.
Atenção: vale lembrar que essa receita não substitui o acompanhamento e, muito menos, o tratamento médico. Se você sofre com insônia ou com qualquer outra dificuldade para dormir, procure a ajuda de um profissional.
